با یک بغل ساده خود را از استرس و سرماخوردگی در امان نگه دارید!

پژوهشگران آمریکایی با آنالیز اطلاعات، دریافتند که عمل ساده‌ای مثل بغل کردن که نشانه‌ای از حمایت اجتماعی است، می‌تواند تأثیرات جدی و چشمگیری روی ایمنی بدن داشته باشد.

چرا حمایت اجتماعی مهم است؟

به‌طور کلی، تحقیق‌ها نشان داده‌اند که استرس توانایی سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری‌ها کاهش می‌دهد. افراد با استرس بالاتر، معمولا توانایی کمتری برای مبارزه با ویروس‌ها دارند. از طرف دیگر، وجود حمایت اجتماعی در زندگی افراد می‌تواند به کاهش عواقب روانی استرس کمک کند. احساس‌هایی همچون افسردگی و اضطراب، در میان افرادی که حمایت اجتماعی بیشتری دریافت می‌کنند، کمتر دیده می‌شود.

در این تحقیق، دانشمندان دانشگاه کارنگی ملون آمریکا، تلاش کردند تا رابطه میان حمایت اجتماعی و جلوگیری از بیماری‌های مرتبط با استرس را بررسی کنند. همچنین، نقش عمل ساده‌ای مثل در آغوش گرفتن در این فرایند مورد تحلیل قرار گرفت.

آزمایشی برای بررسی تأثیر بغل‌کردن

برای درک این موضوع، پژوهشگران آزمایش منحصر به‌فردی انجام دادند. آنها مطالعه‌ای روی ۴۰۴ فرد بزرگسال انجام دادند و به ارزیابی سطح حمایت اجتماعی، نوع ارتباطات روزمره و تعداد آغوش‌های دریافت‌شده پرداختند. سپس این افراد به‌طور کنترل‌شده در معرض یک ویروس سرماخوردگی قرار گرفتند تا تأثیر رفتارهای اجتماعی و حمایت‌ها بر میزان بیماری مشخص شود.

نتایج شگفت‌انگیز تحقیق

پژوهش نشان داد، حمایت اجتماعی به صورت محسوسی خطر ابتلا به عفونت‌ها را کاهش داده و بیش از یک سوم اثرات مثبتی که مشاهده شد، مستقیما به عمل بغل کردن نسبت داده شد. اما جالب‌تر این بود که حتی اگر فردی بیمار شود، تعداد دفعات در آغوش گرفته شدن او می‌تواند شدت علائم بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

محققان این موضوع را به این صورت توضیح دادند که عمل بغل‌کردن به عنوان ابزار انتقال حمایت، حس امنیت و آرامش را افزایش داده و اثرات استرس را به شدت کاهش می‌دهد.

علت علمی تأثیر بغل‌کردن

دانشمندان معتقدند که تماس فیزیکی نظیر در آغوش گرفتن، یک تأثیر فیزیولوژیکی آرامش‌بخش بر بدن دارد. از طرف دیگر، بغل کردن نشانه‌ای از حمایت و صمیمیت بوده که می‌تواند استرس را کم کرده و در نهایت باعث تقویت سیستم ایمنی شود.