کاهش استرس با پتوهای سنگین: آیا شواهد علمی این را تایید می کنند؟
رکنا: پتوی سنگین، ترند جدید دنیای سلامت، با ایجاد حس آرامش و فشار یکنواخت، می‌تواند به کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و کاهش مصرف داروهای خواب‌آور کمک کند. پژوهش‌ها علمی بودن این تأثیرات را تأیید می‌کنند.
به گزارش رکنا، احتمالا تاکنون نام پتوهای سنگین را شنیده‌اید؛ محصولاتی که اخیراً در جهان سلامت به شدت مورد توجه قرار گرفته‌اند. از سلبریتی‌ها گرفته تا اینفلوئنسرها، همگی از تأثیرات جالب این پتوها روی کاهش اضطراب و بهبود خواب صحبت می‌کنند. اما پرسش اینجاست که آیا واقعاً چنین ادعاهایی پایه علمی دارند یا اینکه صرفاً تبلیغات تجاری هستند؟
آیا شواهد علمی پتوهای سنگین را تأیید می‌کند؟
بنابر گزارش فرارو به نقل از ساینس آلرت، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که فشار یکنواخت و حس آرامش‌بخش ناشی از استفاده از پتوهای سنگین می‌توانند سه مزیت مهم داشته باشند: ارتقای خلق‌وخو، کاهش نیاز به داروهای خواب‌آور و بهبود کیفیت خواب. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که این پتوها شاید در آینده‌ای نزدیک توسط پزشکان به عنوان راه‌حلی مطمئن برای بهبود خواب توصیه شوند.
در یکی از تحقیقات، پژوهشگران دانشگاه فلیندرز و دانشگاه آدلاید استرالیا، طی مرور ۱۸ مطالعه پیشین، اثرات استفاده شبانه از پتوهای سنگین را بررسی کردند. این مطالعات شامل تعداد متفاوتی از شرکت‌کنندگان بود؛ از یک نفر تا بیش از ۴ هزار نفر. داده‌های نهایی نشان داد که استفاده از پتوهای سنگین می‌تواند کیفیت خواب را بهتر کرده و به افراد کمک کند سریع‌تر به خواب بروند.
اثرگذاری پتوهای سنگین در کودکان؛ شواهد قطعی نیست
هرچند نتایج این تحقیقات بیشتر بر بزرگسالان تمرکز داشت، اما در مورد کودکان مبتلا به اختلالات اوتیسم یا ADHD (اختلال توجه و بیش‌فعالی) یافته‌ها چندان مشخص نبود. با این حال، بسیاری از والدین معتقد بودند که این پتوها به کاهش اضطراب و همچنین افزایش تمرکز فرزندانشان کمک کرده‌اند.
پژوهشگران بر این باورند که برای اثبات قطعی اثرات پتوهای سنگین در کودکان به تحقیقات بیشتر نیاز است. همچنین توصیه می‌شود برای کودکان با مشکلات شناختی، این پتوها باید سبک باشند و به راحتی توسط کودک از بدن کنار زده شوند.
طراحی استاندارد پتوهای سنگین؛ چالشی علمی
این مطالعات با هدف ایجاد راهنمای بالینی و تعیین استاندارد طراحی محصولات سنگین از نظر وزن و جنس انجام شده‌اند. علی‌رغم اینکه برخی از مطالعات حجم نمونه کمی داشتند، شواهد نشان می‌دهد استفاده از این پتوها می‌تواند گزینه‌ای کم‌خطر برای مدیریت کیفیت خواب باشد.
سوزان داوسون، کاردرمانگر دانشگاه فلیندرز، درباره اهمیت خواب می‌گوید: «خواب یکی از نیازهای پایه‌ای انسان است و کمبود آن می‌تواند اثرات منفی بر بدن داشته باشد. این کمبود نه‌تنها می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون سکته و مشکلات قلبی را افزایش دهد بلکه تأثیرات مخربی بر سلامت روان فرد نیز خواهد داشت.»
ارسال نظر