خبر ویژه :

رک پلاس سلامت کدخبر: 406545 ارسال پرینت 40

رکنا: با مصرف چغندر به سرعت لاغر می شوید و به وزن دلخواه تان می رسید.

مزایای فوق العاده چغندرقند:

قبل از اینکه راجع به رژیم غذایی چغندرقند بگوییم، خوب است که راجع به مزایای آن بدانید ؛به این ترتیب شاید بتوانیم شما را متقاعد کنیم که قبل از اینکه آن را امتحان کنید، عاشقش شوید.

-یک منبع عالی برای فیبر:

چغندرقند در درجه اول حاوی فیبر بدون چربی است ،به همین دلیل برای عمل کرد روده بسیار مناسب است .

- غنی از منیزیم و مواد معدنی است :

که کمک می کند تا عضلات شما پس از ورزش Sport های فیزیکی بهتر و قوی تر کار کند.

گوارش شما را بهبود میبخشد:

انتقال پروتئین را بهبود می بخشد .کیفیت و مقدار کولون و باکتری خوب در معده را نیز تقویت می کند و افزایش می دهد.

ایده آل ترین کار این است که حداقل یکبار در هفته یک لیوان از چغندر قند را در رژیم غذایی خود جای دهید ، این میتواند یک اسموتی یا یک ترکیب از سالاد باشد.

رژیم غذایی و کاهش وزن با چغندر:

اگر شما تصمیم به پیروی از رژیم غذایی چغندر دارید،گزینه های مختلفی وجود دارد. در این بخش از نمناک ما ساده ترین و آسان ترین گزینه را برای شما آورده ایم.از آنجای که این رژیم غذایی بسیار محدود است ،توصیه میکنیم که بیشتر از هفت روز،از آن استفاده نکنید اگر شما یک مشکل پزشکی یا شرایط جسمانی خاص داشته باشید باید قبل از شروع رژیم با پزشک Doctor خود مشورت کنید.

صبحانه و شام:

با یک اسموتی با طعم جالب و خوشمزه شروع کنید این یک انتخاب عالی برای ،شکم خالی است و همچنین سیستم گوارش شما را در طول شب تقویت میکند.

مواد لازم:

یک عدد چغندر متوسط (مکعبی شکل برش داده شود)

آب یک عدد لیمو

یک دوم فنجان آب نارگیل(125 میلی لیتر)

نمک هیمالیای به مقدار لازم

طرز تهیه:

چغندر قند و مابقی مواد را کم کم با هم مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید.اگر چه خواص چغندر قند شما را به اندازه کافی پر میکند..اما اگر واقعا گرسنه باشید میتوانید مقدار آن را دو برابر کنید.

میان وعده ها:

این مهم است که پس از صبحانه یا ناهار اتاق خود را ترک کنید و برای از بین بردن گرسنگی خود یک میان وعده داشته باشید ، به طور خاص،این نیز مهم است که این رژیم غذایی را بارها در طول روز استفاده کنید که اگر این کار را نکنید ممکن است وسوسه خوردن چیزهای را که نباید بخورید،پیدا کنید.

مواد لازم:

یک عدد چغندر بزرگ(به قطعات مکعبی شکل برش دهید)

سه عدد هویج متوسط (به قطعات کوچک برش داده شود)

یک دوم لیوان آب (100میلی لیتر)

آب یک عدد لیمو

پنج عدد برگ نعنا

طرز تهیه:

تمام مواد را با هم ترکیب کنید و مصرف کنید ، در صورت تمایل میتوانید ادویه دیگری را جایگزین برگ نعنا کنید، در این مورد هم ،اگر هنوز گرسنه هستید میتوانید این مخلوط را دوبرابر مصرف کنید.

ناهار:

رژیم غذایی چغندر بسیار محدود است و شما نیاز دارید،سعی کنید که ناهار خود را تا حد امکان کامل مصرف کنید.بنابراین،این سالاد برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز شما طراحی شده است.

مواد لازم؛

یک عدد چغندر قند متوسط

ده عدد گردو(به قطعات کوچک بریده شود)

ده تکه بروکلی پخته شده

دو عدد هویج رنده شده

یک عدد سیب(مکعبی شکل برش دهید)

یک قطعه کوچک از پنیر(30گرم)

تمام مواد را با هم مخلوط کنید و برای سس از روغن مورد علاقه تان استفاده کنید و همچنین میتوانید نمک فلفل یا هر ادویه دیگری را که برای عطر و طعم اضافی دوست دارید به این سالاد اضافه کنید.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

فوری / جنگنده امریکایی هواپیمای مسافری ربوده شده را در آسمان واشنگتن زد + فیلم و عکس

این 3 زن روی شیطان را سفید کردند! / یک ماجرای تکاندهنده +عکس

مهران با دوستانش سراغ زن دوستش رفت !

هانیه نوعروس دور از چشم داماد در قرار شوم با حمید دستگیر شد

شیک ترین سکوی اعدام / اینجا بوی مرگ می دهد! + عکس

اقدام چندش آور دختر و پسر جوان در واگن اتوبوسی قطار +عکس

بازی کثیف دوستان بیوه " ستاره " او را مطلقه کرد!

14 زن و دختر تهرانی در دام پسر شیطان صفت / درخواست اعدام توسط دادستان! + عکس

در 3 اتاق این خانه زنان حامله می شوند ! + عکس

نقشه شوم برای زن جوان در حمام هتل

ارتباط جنسی فرانک با شوهرش در پارکینگ دادگاه خانواده دقایقی قبل از طلاق + عکس

ملیحه 17 ساله در خانه مجردی شهاب فهمید نیت شوم چیست؟!

فریده شوهر داشت اما با شاگرد مغازه محل دوستی زشتی کرد!

 

آیا این خبر مفید بود؟
: امتیاز : 0 تعداد رای : 0


اخبار مرتبط

خبرهای تصادفی

ارسال نظر

هم اکنون دیگران می خوانند

دیگر رسانه ها