وعده غذایی سبک و سالم با ماهی سالمون +فیلم

مواد لازم برای تهیه:

• فیله ماهی سالمون
• نصف فنجان سس سویا
• نصف فنجان سرکه بالزامیک
• نصف فنجان روغن زیتون
• 2 حبه سیر خرد شده
• فلفل قرمز 1 قاشق چای خوری
• پودر سیر 1 قاشق چای خوری
• پودر پیاز 1 قاشق چای خوری
• نمک 1 قاشق چای خوری
• نصف قاشق چای خوری فلفل
• 1 هویج بزرگ
• 150 گرم لوبیا سبز
• 150 گرم مارچوبه، به پایان می رسد کمرنگ شده و خرد شده
• 1 کدو زرد متوسط، خرد شده
• روغن زیتون، نمک و فلفل

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.