نقش منیزیم در سلامت بدن

در مطالعه‌ای که روی ۹۵۰۰ نفر از زنان و مردان هلندی صورت گرفت، مشخص شد که بالاترین و پایین‌ترین میزان منیزیم در خون، شانس ابتلا به انواع زوال عقل را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.

 محققان هلندی می‌گویند که اگر سطح منیزیم در بدن بیش از حد بالا یا بیش از حد پایین باشد، می‌تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر بیماری‌های زوال عقل قرار بدهد. گزارشی از مطالعه آنان در Neurology منتشر شده است.

دکتر برندا کیبوم (از اعضای دانشگاه اراسموس و مسئول مطالعه) می‌گوید: «درحال حاضر، سطح منیزیم در بدن بیماران به‌صورت روزانه اندازه‌گیری نمی‌شود. اگر یافته‌های حاصل از مطالعه ما دوباره تکرار شوند، باید اندازه‌گیری سطح منیزیم را به بخشی از غربالگری برای تشخیص زوال عقل تبدیل کرد و این کار را خصوصا برای افرادی که مبتلا به کمبود منیزیم هستند، جدی گرفت. البته ما براساس یافته‌های فعلی‌مان نمی‌توانیم اثبات کنیم که پایین بودن یا بالا بودن بیش از حد منیزیم مستقیما باعث ابتلا به زوال عقل می‌شود، ولی می‌خواهیم نقش استفاده از مکمل‌های منیزیم را در کاهش یا افزایش این خطر ارزیابی کنیم».

محققان می‌گویند که این افراد اساسا در معرض خطر ابتلا به کمبود منیزیم قرار دارند: افراد مصرف‌کننده داروهای مهارکننده پمپ پروتون مانند داروهای ریفلاکس اسید، افراد مصرف‌کننده داروهای دیورتیک و افرادی که میزان منیزیم کافی در رژیم غذایی‌شان وجود ندارد.

این مواد غذایی، منابع خوبی برای دریافت منیزیم کافی از طریق رژیم غذایی هستند: اسفناج، بادام، بادام هندی، سویا، لوبیای سیاه، غلات سبو‌س‌دار، ماست و آووکادو.

اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید