غلبه بر بدخوابی با روغن های گیاهی

اگر به بیماری دیابت Diabetes مبتلا هستید برای برطرف کردن بی خوابی، روغن بنفشه، بادام و گل سرخ را مخلوط کنید و روزی سه بار هر بار یک قطره داخل هر سوراخ بینی بچکانید، این روغن ها را روزی دو بار بر پیشانی، لب ها و کف دست و پا بمالید.

عرق بیدمشک و گلاب را در ظرف دهانه گشادی بریزید و کنار میز کار خود بگذارید و مکرر ببویید؛ شب ها ظرف مذکور را در اتاق خواب خود قرار دهید تا بوی ملایم آن به مشام برسد.

قبل از خواب از دعوا و مشاجره پرهیز کنید؛ می توانید قبل از خواب، به مدت ۱۵ دقیقه به موسیقی سنتی ایرانی گوش دهید. اگر بیش از ۲۰ دقیقه در رختخواب بیدار ماندید، از رختخواب خارج شوید و خود را مشغول کارهایی مانند مطالعه کنید و بعد از خسته شدن مجدد به رختخواب بروید.