اسموتی کیوی ضد چاقی
رکنا: اسموتی کیوی نوشیدنی ضد چاقی است که به تناسب اندام کمک می کند.
مواد لازم
کیوی (پوست کنده و خردشده) ۲ عدد
شکر ۱۰۰ گرم
آبلیمو ۳ قاشق سوپ خوری
یخ خرد شده ۱۰۰ گرم
طرز تهیه اسموتی
ابتدا کیوی و اسفناج را به همراه آبلیمو و شکر داخل مخلوط‌کن بریزید و آن‌ها را با هم ترکیب کنید. در دستگاه را ببندید و مواد را تا حدی که نرم و یک دست شوند با هم مخلوط کنید. سپس در مخلوط‌کن را باز کنید و قطعات یخ را به آن بیفزایید و مجددا مخلوط‌کن را روشن کنید؛ تا جایی که یخ‌ها خرد شوند.
اسموتی کیوی و اسفناج را داخل سه لیوان بریزید و برای تزیین آن‌ها از توت‌فرنگی یا هر میوه دلخواه دیگری استفاده کنید.
سایر نکات
بهتر است برای اسموتی یا نوشیدنی هایی که با اسفناج آماده می شوند، از برگ های ظریف و جوان و تازه اسفناج استفاده کنید. کیوی هم خیلی رسیده نباشد بهتر است.
اگر می خواهید نوشیدنی تان رژیمی تر باشد، می توانید شکر را حذف کنید یا عسل را جایگزین کنیدبرای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر