آقایان با شنا سوئدی قلب تان را نجات دهید!

به گزارش رکنا، این تحقیق که توسط پژوهشگران وابسته به دانشگاه هاروارد انجام شده، آتش‌نشانان ایالت ایندیانا را تا ۱۰ سال زیر نظر گرفته و نتیجه گرفته است که تعداد شناهایی که افراد در ابتدای مطالعه می‌توانستند انجام دهند، یکی از دقیق‌ترین شاخص‌ها برای پیش‌بینی مشکلاتی مانند بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی یا حتی مرگ ناگهانی قلبی بوده است.

پژوهشگران می‌گویند در میان مردانی که بیش از ۴۰ شنا می‌رفتند، طی سال‌های مطالعه موارد بسیار کمی از مشکلات قلبی ثبت شده است.

نکته جالب این تحقیق این بود که تست شنا، در پیش‌بینی خطر بیماری قلبی حتی عملکرد بهتری نسبت به بعضی تست‌های آمادگی جسمانی روی تردمیل داشت. به گفته محققان، تست‌های تردمیل معمولا بر پایه تخمین هستند و ممکن است آمادگی واقعی بدن را دقیق نشان ندهند.

شرکت‌کنندگان این مطالعه در پنج گروه تقسیم شدند:

• کمتر از ۱۰ شنا

• ۱۱ تا ۲۰ شنا

• ۲۱ تا ۳۰ شنا

• ۳۱ تا ۴۰ شنا

• بیش از ۴۱ شنا

در طول ۱۰ سال پیگیری، فقط ۳۷ مورد مشکل قلبی ثبت شد. نتایج نشان داد افرادی که بین ۲۱ تا ۳۰ شنا انجام می‌دادند، ۷۵٪ کمتر از گروه زیر ۱۰ شنا در معرض مشکلات قلبی بودند و این عدد برای افراد بالای ۴۰ شنا به ۹۶٪ رسید.

پژوهشگران تاکید کرده‌اند که توانایی انجام شنا فقط به قدرت دست‌ها مربوط نیست و در واقع می‌تواند نشانه‌ای از آمادگی کلی بدن و عملکرد مناسب سیستم قلبی‌عروقی باشد.

افرادی که شناهای بیشتری انجام می‌دادند، معمولا:

• فشار خون بهتری داشتند

• شاخص توده بدنی پایین‌تری داشتند

• کمتر سیگار می‌کشیدند

• و تری‌گلیسیرید پایین‌تری داشتند

با این حال، پژوهشگران هشدار داده‌اند که این مطالعه فقط «ارتباط» میان آمادگی بدنی و سلامت قلب را نشان می‌دهد و ثابت نمی‌کند که صرفا شنا رفتن مستقیما مانع بیماری قلبی می‌شود.

آن‌ها همچنین تاکید کرده‌اند مردی که بتواند ۴۰ شنا برود، نباید تصور کند کاملا از خطر بیماری قلبی در امان است؛ اما فردی که حتی به ۱۰ شنا هم نمی‌رسد، شاید بهتر باشد وضعیت سلامت قلب را بررسی کند.