خطرات مصرف بیش از حد ویتامین B برای سلامت

ویتامین B؛ محلول در آب اما نیازمند دقت در مصرف

ویتامین B به علت خاصیت محلول بودن در آب، معمولاً با مصرف زیاد آسیب‌های جدی ایجاد نمی‌کند. با این حال، زیاده‌روی در مصرف این ویتامین می‌تواند با پیامدهای ناخوشایندی همراه باشد که در ادامه آنها را مرور خواهیم کرد.

عوارض احتمالی ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین B:

• تشنگی بیش از حد: حس شدید نیاز به نوشیدن آب ممکن است نخستین علامت باشد.

• مشکلات پوستی : تغییراتی مانند قرمزی یا حساسیت پوست ممکن است ظاهر شود.

• تاری دید: می‌تواند به عنوان نشانه‌ای از مصرف بیش اندازه خود را نشان دهد.

• گرفتگی و اسپاسم شکم: ممکن است ناراحتی‌های گوارشی را ایجاد کند.

• حالت تهوع: حس ناخوشایند در معده که احتمالاً منجر به استفراغ می‌شود.

• استفراغ: یکی از واکنش‌های شدید بدن به زیاده‌روی در مصرف این ویتامین.

• افزایش ادرار: ممکن است نیاز بیشتری به دفع ادرار ایجاد شود.

• اسهال: یکی دیگر از نشانه‌های مشکلات گوارشی ناشی از مصرف زیاد.

• سرخ شدن پوست: ظاهر شدن لکه‌های قرمز می‌تواند هشداری باشد.

لازم به توجه است که اگرچه ویتامین B یک ماده ضروری برای بدن است، مصرف آن باید تحت نظارت و مطابق با توصیه‌های متخصصین باشد تا از بروز مشکلات پیشگیری شود.