غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می‌ کند؛ رژیم ضد افسردگی

بررسی نتایج پژوهش‌ها

بر اساس گزارش انتخاب و به نقل از "هلث دی"، در این تحقیق داده‌های ۲۵ آزمایش بالینی شامل بیش از ۵۷ هزار فرد بالغ بررسی شدند. در برخی از این مطالعات، به گروهی از شرکت‌کنندگان مشاوره تغذیه داده شد که بخشی از برنامه درمانی آن‌ها را تشکیل می‌داد، در حالی که به سایرین توصیه شد رژیم غذایی معمول خود را ادامه دهند.

تأثیر رژیم غذایی بر سلامت روان

در این پژوهش، اثر رژیم‌های غذایی مختلف مانند رژیم کم‌چرب، محدود از نظر کالری و رژیم مدیترانه‌ای بر افسردگی ، اضطراب و کیفیت زندگی مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج مشخص کرد که رژیم‌های کم‌چرب و با محدودیت کالری ممکن است به بهبود جزئی علائم افسردگی در بزرگسالانی کمک کنند که عوامل خطر قلبی-متابولیک نظیر چاقی، فشار خون بالا، کلسترول و قند خون بالا، مصرف دخانیات و یا کم‌تحرکی دارند.

نتایج نامشخص در موارد دیگر

با این حال، تأثیر رژیم‌های غذایی بر اضطراب قابل تشخیص نبود و تأثیر رژیم مدیترانه‌ای بر افسردگی، اضطراب و کیفیت زندگی نیز همچنان مبهم باقی ماند.

پژوهشگران اذعان داشتند که اعتماد به نتایج این یافته‌ها هنوز ناپایدار است و تأکید کردند که پیش از اعمال هرگونه تغییر در رژیم غذایی، مشاوره با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی ضروری است.