3 گام ضروری برای موفقیت والدین و دانش‌آموزان در زمان امتحانات
رکنا: فصل امتحانات با مدیریت صحیح و حمایت والدین می‌تواند به فرصتی برای تقویت مهارت‌های مهمی مانند مدیریت زمان، تاب‌آوری و خودآگاهی در دانش‌آموزان تبدیل شود. در این مطلب، راهکارهای کلیدی برای ایجاد فضای آرام و برنامه‌ریزی منطقی را بررسی می‌کنیم.
به گزارش رکنا، با نزدیک شدن به فصل امتحانات ، بسیاری از خانواده‌ها بدون اینکه متوجه شوند، درگیر اضطراب می‌شوند. این اضطراب نه تنها کمکی به دانش‌آموز نمی‌کند، بلکه باعث کاهش تمرکز و ضعف در اعتماد به نفس او نیز می‌گردد.
برای پیشگیری از این موضوع، رعایت چندین نکته از سوی والدین می‌تواند تاثیر مثبتی داشته باشد. نخستین گام حمایت از فضای روانی خانواده است. ایجاد محیطی آرام، بدون تنش و حمایت‌کننده می‌تواند به فرزند شما کمک کند تا بهتر در درس‌های خود تمرکز کند. به جای تکرار جمله‌هایی مثل "بیشتر بخوان"، می‌توانید بگویید: "برنامه‌ات چطور پیش می‌رود؟"، "دوست داری با هم مرور کنیم؟"
گام دوم، برنامه‌ریزی واقع‌بینانه است. گاهی اوقات انتظارات والدین با توانایی‌ها و شرایط فرزندان منطبق نیست. در این مرحله، نیاز است که میان درس، استراحت و تفریح توازن برقرار کنید تا کودک بتواند از مطالعه خود بهتر نتیجه بگیرد.
اما گام سوم، الگوسازی از سوی والدین است. وقتی کودکان مشاهده کنند پدر و مادر اهل نظم، برنامه‌ریزی و اجرای تعهدات زمانی هستند، این رفتارها به شکلی خودکار در آن‌ها درونی خواهد شد.
نتایج پژوهش‌های علمی درباره همراهی والدین
تحقیقات نشان داده است دانش‌آموزانی که والدین‌شان در برنامه‌ریزی درسی به آن‌ها کمک می‌کنند، کمتر دچار اضطراب‌های ناشی از فصل امتحانات می‌شوند. این همراهی بهتر است به صورت "راهنمایی غیر مستقیم" باشد تا کنترل بیش از حد.
پژوهش‌های دیگری نیز نقش زمان‌بندی مشارکتی بین والدین و کودکان را پررنگ کرده است. اگر والدین به فرزندان خود کمک کنند فعالیت‌های‌شان را اولویت‌بندی کنند، کیفیت یادگیری افزایش یافته و فرزندان احساس رضایت بیشتری از مطالعه خواهند داشت.
چطور همراه یادگیری فرزندان باشیم؟
همراهی والدین به این معنی است که در گفت‌وگوهای روزانه صدای فرزندان خود را بشنوند و بدون قضاوت، فضایی امن عاطفی برای آن‌ها ایجاد کنند. اگر والدین در این دوران به جای تمرکز بر نتیجه، تلاش کنند مدیریت زمان و فرایند یادگیری را به فرزندشان بیاموزند، در واقع یک مهارت مهم زندگی را به او هدیه داده‌اند. این مهارت‌ها در آینده‌ای نه چندان دور، در دانشگاه، محیط کار و زندگی اجتماعی به کمک فرزندان خواهد آمد.
سه مرحله کلیدی آمادگی برای امتحانات
- هفته اول: شفاف‌سازی و هدف‌گذاری
در هفته اول با کمک فرزندتان وضعیت درسی او را ارزیابی کنید. باید مشخص شود که او در چه مباحثی قوی‌تر است و در چه بخش‌هایی نیاز به تلاش بیشتری دارد. والدین در این مرحله نباید نقش ناظر یا قاضی را ایفا کنند، بلکه می‌توانند با پرسیدن سوالاتی مانند "دوست داری برای این بخش چه برنامه‌ای بچینیم؟" او را راهنمایی کنند.
- هفته دوم و سوم: اجرای برنامه با انعطاف
در این دو هفته، اجرای برنامه درسی به شکلی منظم، اما با انعطاف انجام می‌شود. برنامه‌ریزی باید شامل زمان کافی برای مطالعه، مرور، استراحت و خواب باشد. تحقیقات نشان می‌دهند خواب کافی و زمان‌بندی مناسب استراحت باعث بهبود عملکرد دانش‌آموزان نسبت به مطالعه‌ی فشرده و سخت‌گیرانه خواهد شد.
- هفته چهارم: مرور، تثبیت و بازسازی اعتماد به نفس
هفته چهارم زمانی برای مرور مطالب، تمرین مدیریت اضطراب و بازگشت اعتماد به نفس است. دانش آموزان باید بتوانند با انرژی به خود بگویند "من بلد هستم". در این هفته، والدین باید بیشتر به عنوان شنوده عمل کنند و به فرزندان خود اجازه دهند تا نگرانی‌های‌شان را بیان کنند. این کار به تخلیه ذهنی آن‌ها کمک کرده و فضای آماده‌تری برای امتحان فراهم می‌کند.
نقش حمایت والدین در دوران امتحانات
در این دوره کوتاه، به یاد داشته باشید که هدف، تنها آماده شدن برای امتحان نیست. بلکه این دوران فرصتی برای آموزش مهارت‌های زندگی مثل مدیریت زمان، تاب‌آوری و خودآگاهی خواهد بود. به فرزند خود نشان دهید که موفقیت تنها گرفتن نمره خوب نیست، بلکه اعتماد به نفس و حس پذیرفته شدن نزد خانواده اهمیت بسیار زیادی دارد.
در نهایت فراموش نکنید که تبدیل این زمان ارزشمند به فرصتی برای رشد و پیشرفت می‌تواند آینده فرزند شما را دگرگون کند. به جای فشار اضافی، همراه او باشید و حس کنید که با مهربانی و همراهی خود می‌توانید او را برای چالش‌های بزرگ‌تر زندگی آماده کنید.
-
فیلم آواز باشکوه آزاده زارعی با آهنگ احسان خواجه امیری ! / منو؛ جون پناهِ خودت کن + موزیک ویدئو بازیگر آوای باران
ارسال نظر