فیلم / تاثیر استرس بر عضلات + ورزش های کاهنده استرس
کدخبر:
1111136
لینک کپی شد
رکنا: وقتی استرس، عضلاتت رو گروگان می‌گیره!
کدخبر:
1111136
لینک کپی شد
به گزارش رکنا، فشار عصبی فقط یه حس بد نیست! وقتی استرس داری، بدنت وارد حالت “جنگ یا گریز” می‌شه، هورمون‌های استرس مثل کورتیزول ترشح می‌شن و عضلاتت بی‌وقفه منقبض می‌مونن.
نتیجه؟ گرفتگی گردن و شانه، کمردرد، سردردهای تنشی و حتی دندان‌قروچه!
چاره چیه؟
ورزش منظم، تمرینات تنفسی، مدیتیشن ، ماساژ و اصلاح سبک زندگی، راه‌هایی هستن که می‌تونن عضلاتت رو از این فشار خلاص کنن!
استرس رو مدیریت کن، قبل از اینکه بدنت رو زمین‌گیر کنه!
دکتر مسعود ثقفی نیا | فوق تخصص درد
ارسال نظر