وقتی حوصله هیچ چیز را ندارید بادرنجبویه چه کمکی می کند؟

به گزارش گروه روانشناسی رکنا،  بادرنجبویه چه ارتباطی با سلامت مغز و خلق دارد؟ در برخی پژوهش های کوچک انسانی، مصرف فرآورده های بادرنجبویه با تغییراتی در احساس تنش، آرامش یا بعضی شاخص های خلقی همراه بوده است. با این حال، بسیاری از این مطالعات محدودیت هایی مانند تعداد کم شرکت کنندگان، تفاوت در دوز مصرفی یا استفاده از عصاره های استاندارد شده داشته اند؛ بنابراین نتایج آن ها را نمی توان مستقیماً به یک فنجان دمنوش خانگی تعمیم داد.

بادرنجبویه حاوی ترکیبات زیست فعالی است که اثرات آن ها بر مسیرهای عصبی در مطالعات آزمایشگاهی بررسی شده است. با این حال، هنوز نمی توان گفت نوشیدن این دمنوش باعث افزایش قطعی سروتونین، درمان افسردگی یا بهبود پایدار عملکرد مغز می شود.

طرز تهیه دمنوش بادرنجبویه

یک قاشق چایخوری برگ خشک بادرنجبویه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. در ظرف را بگذارید و حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید؛ سپس دمنوش را صاف کنید.

بهتر است در نخستین مصرف، مقدار کمی بنوشید و واکنش بدن خود را بررسی کنید. غلیظ تر کردن دمنوش لزوماً به معنای اثر بیشتر نیست.

چه کسانی نباید خودسرانه از آن استفاده کنند؟

افرادی که داروهای خواب آور، آرام بخش یا داروهای دیگری مصرف می کنند که احتمال تداخل با گیاهان دارویی دارند، بهتر است پیش از مصرف منظم با پزشک یا داروساز مشورت کنند. در صورت ابتلا به بیماری های زمینه ای، به ویژه مشکلات تیروئید، نیز بررسی تداخل ها و وضعیت فرد اهمیت دارد؛ شواهد درباره اثر بالینی بادرنجبویه بر تیروئید قطعی نیست.

مصرف دارویی این گیاه در دوران بارداری و شیردهی، بدون مشورت پزشک توصیه نمی شود. برای کودکان نیز سن و مقدار مصرف باید متناسب با شرایط فردی و نظر متخصص تعیین شود.

آیا بادرنجبویه برای افسردگی مناسب است؟

باید میان بی حوصلگی گذرا و افسردگی تفاوت گذاشت. اگر کاهش علاقه و لذت، احساس ناامیدی، اختلال خواب یا تغییر اشتها بیشتر روزها ادامه دارد و عملکرد روزانه را مختل کرده است، ارزیابی روان شناس یا روان پزشک ضروری است.

دمنوش بادرنجبویه ممکن است برای بعضی افراد نوشیدنی خوشایندی در برنامه روزانه باشد، اما شواهد کافی برای معرفی آن به عنوان درمان افسردگی وجود ندارد. همچنین نباید داروهای تجویز شده را به دلیل مصرف دمنوش قطع یا کم کرد.