چرا اعتماد به نفس کم میشود؟ / پاسخ در رفتارهای خودِ ماست
رکنا: کارشناسان سلامت روان اعلام کردند که احساسات منفی تنها نشانهی رنج نیستند، بلکه پیامهایی مهم درباره سبک زندگی و نیازهای درونی ما به همراه دارند.
به گزارش رکنا، در گزارش جدید متخصصان حوزه سلامت روان، تأکید شده است که احساسات منفی مانند افسردگی، اضطراب ، استرس و کمبود اعتماد به نفس دشمنانی برای حذفکردن نیستند؛ بلکه پیامرسانهایی هستند که به نقاط ضعف یا نیازهای برآوردهنشدهی افراد اشاره میکنند.
بر اساس این گزارش، افسردگی نشان میدهد سبک زندگی فرد راکد شده و نیاز به ایجاد حس مفید بودن و تغییر در روال روزمره وجود دارد.
اضطراب معمولاً زمانی بروز میکند که فرد خود را بیش از حد درگیر موضوعاتی کرده که ارتباط مستقیمی با او ندارند؛ موضوعی که با تمرینهای مدیتیشن و ذهنآگاهی قابل مدیریت است.
کارشناسان اضافه میکنند استرس پیام واضحی در مورد کمبود مهارتهای لازم برای مدیریت زندگی و نیاز به نظمدهی بیشتر به امور روزمره دارد.
همچنین کمبود اعتمادبهنفس در بسیاری از موارد ناشی از عمل نکردن فرد به وعدههایی است که به خودش میدهد؛ موضوعی که باعث از دست رفتن حس تکیهپذیری درونی میشود. توجه به نقاط قوت، دستاوردها و فعالیتهای سازنده از راهکارهای مطرحشده برای بازسازی اعتمادبهنفس است.
در پایان این گزارش آمده است: احساسات منفی باید شنیده شوند، نه سرکوب. هر یک از آنها پیامی روشن درباره نیازهای روانی و ضعفهای قابل اصلاح دارند و توجه به این پیامها میتواند مسیر رشد فردی را هموار کند.
معاونت اجتماعی کلانتری 116 مولوی سرهنگ زهرا یوسفی گوهری
ارسال نظر