بهبود خواب با چسب زدن به دهان؛ حقیقت یا شایعه ترند تیک‌تاک؟

به گزارش رکنا، در برنامه‌های خواب شبانه ، بسیاری از افراد تنها به اقدامات معمولی مانند مسواک زدن، شستن صورت و مراقبت از پوست بسنده می‌کنند. اما در سال‌های اخیر شبکه‌های اجتماعی یک روند عجیب و تازه را معرفی کرده‌اند: چسب زدن به دهان. اگرچه این کار در نگاه اول بسیار خطرناک به نظر می‌آید، اما طرفداران آن ادعا دارند که فواید زیادی برای سلامتی دارد. حال سوال اینجاست، آیا این ادعاها حقیقت دارند؟

چسب زدن به دهان به چه معناست؟

این روش به این شکل است که فرد قبل از خواب، با استفاده از چسب مخصوص، دهان خود را می‌بندد تا در طول شب مجبور شود تنها با تنفس از طریق بینی بخوابد. حامیان این روش معتقدند که این کار موجب بهبود کیفیت خواب، حفظ سلامت دهان و دندان، کاهش چین و چروک صورت و حتی تغییر شکل فک می‌شود! همچنین به طنز اظهار شده که یکی از مزایای جانبی آن، آماده‌سازی فرد برای بازی در نقش گروگان در سریال‌های جنایی است.

ترند چسب زدن دهان، دیگر یک حرکت کوچک نیست؛ چرا که تعداد پست‌های با هشتگ‌های «#mouthtaping» و «#mouthtape» در تیک‌تاک از مرز ۹۶٬۵۰۰ عبور کرده است. بسیاری از این پست‌ها جنبه طنز دارند اما شماری از آن‌ها به تبلیغ فواید احتمالی این روش پرداخته‌اند.

آیا چسب زدن دهان هنگام خواب واقعا برای سلامتی مفید است؟

دکتر برایان روتنبرگ، پژوهشگر موسسه تحقیقاتی لاوسون و دانشکده پزشکی و دندانپزشکی شولیچ، به همراه گروهی از همکارانش، روی ایمنی و اثربخشی چسب زدن دهان در افراد با مشکلاتی نظیر تنفس دهانی، اختلالات خواب و آپنه انسدادی خواب تحقیق کرده‌اند. او می‌گوید: «این ترند ممکن است بازتابی مشکوک در شبکه‌های اجتماعی داشته باشد، بنابراین ما تصمیم گرفتیم دانش علمی پیرامون این موضوع را بررسی کنیم.»

روتنبرگ و تیمش پس از بررسی دقیق ۱۰ مطالعه علمی که مجموعاً شامل ۲۱۳ بیمار بود، به این نتیجه رسیدند که شواهد بسیار کمی برای اثربخشی این روش وجود دارد. همچنین آن‌ها تاکید کردند که چسب زدن دهان برای افرادی که از مشکلات تنفسی در خواب رنج می‌برند، می‌تواند بسیار خطرناک باشد. زیرا این کار ممکن است موجب محدودیت جریان هوا، ایجاد فشار زیاد بر سیستم تنفسی یا حتی باعث اختناق شود.

آیا چسب زدن دهان می‌تواند مفید باشد؟

مطالعات موجود تعداد اندکی دارند و از کیفیت کافی برخوردار نیستند. این امر باعث می‌شود که نیاز به انجام پژوهش‌های علمی بیشتری در این زمینه به شدت احساس شود. گرچه محققان معتقدند که خطرات احتمالی استفاده از چسب دهان آن‌قدر زیاد است که بتوان از انجام آن خودداری کرد. دکتر روتنبرگ تصریح کرده که «چسب زدن دهان، به‌خصوص برای افرادی که از آپنه خواب خود بی‌خبرند، ممکن است مشکلات جدی به همراه داشته باشد و خطر ابتلا به عوارض قلبی جدی را افزایش دهد.»

در زمینه سلامت دهان، تنفس از طریق بینی می‌تواند مفید باشد و از خشکی دهان و بوی بد دهان جلوگیری کند. اما راه‌های ایمن‌تر و علمی‌تری وجود دارند که با شناسایی علت اصلی مشکل بر آن غلبه می‌کنند. به همین ترتیب اگر بهداشت دهان و دندان رعایت نشود، چسب زدن دهان نیز تاثیری نخواهد داشت.

آیا این روش از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند؟

شاید تصاویر و ادعاهای شخصی برخی افراد در شبکه‌های اجتماعی این را عنوان کنند، اما شواهد علمی معتبر جهت اثبات این ادعا وجود ندارد و هیچ مطالعه‌ای تاکنون به این نتیجه نرسیده است.

نتیجه‌گیری

چسب زدن دهان هنگام خواب نه تنها مزایای خاصی ندارد، بلکه ممکن است بسیار خطرناک باشد. به عبارت دیگر وجود شواهد علمی کافی برای تایید فواید این روش هنوز جای سوال دارد.

جس ری، یکی از نویسندگان همین پژوهش بیان می‌کند: «اطلاعات نادرست در شبکه‌های اجتماعی به‌سرعت گسترش می‌یابند و ما باید تصمیمات مرتبط با سلامت را براساس شواهد علمی اتخاذ کنیم. امیدوارم افراد دست از این روش بردارند و بدانند که چسب زدن دهان می‌تواند خطراتی جدی مانند بیماری قلبی به همراه داشته باشد.»

اگر شما در خواب یا سلامت دهان خود نگرانی دارید، بهترین راه مشورت با پزشک است. او می‌تواند روش‌هایی علمی و کم‌خطر ارائه دهد که اثربخشی آن‌ها مورد تایید علم باشد.