بهترین خوراکی ها برای گرسنگی شبانه

به گزارش رکنا، بسیاری از ما در شب و در حین خواب ناگهان از گرسنگی از خواب پریده ایم. در این مواقع بهترین خوراکی ها که می توانید بخورید به شرح زیر است.

20 عدد توت خشک 72 کالری دارد

یک عدد تخم مرغ آبپز 77 کالری دارد.

یک لیوان شیر کم چرب بدون لاکتوز و 2 عدد خرما 113 کالری دارد.

یک موز و 2 قاشق کره بادام زمینی 168 کالری دارد.

7 قاشق ماست کم چرب 98 کالری دارد.

2 عدد کیوی 34 کالری دارد.

50 گرم تخمه کدوی تازه 142 کالری دارد.

30 عدد کشمش بی دانه 43 کالری دارد.