چای را با چه بخوریم؟

به گزارش رکنا، اغلب افراد عادت دارند که در کنار چای خود تکه ای شکلات یا قند و یا هر شیرین کننده ای را استفاده کنند. در اینجا به شما عزیزان خواهیم گفت که اگر دوست دارید چاق یا لاغر شوید باید چه بخورید در کنار چای خود.

یک عدد بامیه 80 کالری دارد و اگر می خواهی چاق شوی آن را بخور.

10 عدد خرما 46 کالری دارد و اگر ورزشکاری آن را مصرف کن.

10 عدد تو خشک دارای 20 کالری انرژی است و اگر در رژِم هستی آن را بخور.

بهترین شیرین کننده ها در کنار چای

مواد گیاهی مانند هل، دارچین و عرق نعناع آنتی اکسیدان دارند و اگر به چای اضافه شوند، خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن را بالا می‌برند اما نباید فراموش کنیم این نوشیدنی با ذائقه و عادت مردم در ارتباط است و ممکن است برخی از افراد از طعم هل، دارچین و عرق نعناع لذت ببرند و برخی دیگر آن را دوست نداشته باشند؛ به هرحال تاکید می‌شود که مانند چای، این مواد را در حد تعادل مصرف کنید. یکی از اصول مهم در دانش تغذیه اصل تعادل است؛ یعنی اگر چای، هل، دارچین و مواد دیگری که آنتی‌اکسیدان دارند بیش از حد مصرف شوند، می‌توانند اثرات منفی و معکوسی را ایجاد کنند. به‌طور مثال اگر یک فرد در روز ۳ تا ۴ استکان چای می‌نوشد، بهتر است ۲ استکان از آن را با هل، دارچین یا عرق نعناع و ۲ استکان دیگر را به‌صورت ساده بنوشد.