7 صبحانه چربی سوزی

به گزارش رکنا، اگر دوست دارید با نزدیک شدن به عید نوروز چربی سوزی کنید این 7 صبحانه را میل کنید.

۱)تخم مرغ:

به طور قطع می توان گفت که تخم مرغ یک صبحانه چربی سوز ، کامل و سرشار از مواد مغذی است. تخم مرغ غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است.

۲)جوانه گندم:

جوانه گندم از ترکیبات هسته گندم است که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ازجمله منگنز، تیامین و سلنیوم است. همچنین جوانه گندم فیبر بالایی دارد و از بهترین صبحانه‌ها برای لاغری شکم است. در هر 28 گرم جوانه گندم 4 فیبر قرار گرفته است.

۳)موز:

اگر به دنبال یک صبحانه چربی سوز شکم هستید موز را به شما پیشنهاد می‌کنیم که سرشار از فیبر و کم کالری است. موز جایگزین خیلی خوبی برای غلات صبحانه قندی است. شما در شروع روز با خوردن یک عدد موز با طعم شیرین احساس رضایت را در بدن خود به وجود می‌آورید.

۴)ماست یونانی:

ماست یکی از صبحانه های لاغر کننده فوق العاده است که می توانید در برنامه غذایی خود داشته باشید. ماست یونانی از مواد غذایی با پروتئین بالاست و برای شروع کاهش وزن در همان شروع روز بسیار ایده آل است.

۵)اوتمیل :

اوتمیل یک انتخاب لذیذ و سالم برای صبحانه است به خصوص اگر به دنبال کاهش وزن هستید. جو دوسر کالری پایین اما فیبر و پروتئین بالایی دارد که بر اشتها و وزن شما اثر می‌گذارند.

۶)کیوی:

کیوی سرشار از ویتامین سی، ویتامین کا و پتاسیم است همچنین کیوی منبع بی نظیری از کیوی است و با خوردن یک فنجان کیوی 21 درصد از نیاز شما به فیبر تامین می‌شود.

۷)گریپ فروت:

بنا به دلایل خوب و قابل قبولی گریپ فروت یکی از ترکیبات محبوب بسیاری از رژیم ها و برنامه های لاغری است. جدا از اینکه گریپ فروت کالری پایین دارد سرشار از فیبر و آب است که به لاغر شدن کمک می‌کند.