اشتباه رایج در مصرف میوه

به گزارش رکنا، هرچند میوه خواری عادت بسیار خوبی است اما باید بدانید چگونه و چه زمانی مصرف کنید. افراد زیادی هستند که وعده شام را حذف کرده و به جای آن میوه می خورند به این امید که چون برنج را حذف کرده اند دیگر چاق نمی شوند. این افراد باید بدانند که اگر به جای شام میوه بخورند مقدار زیادی قند دریافت می کنند بدون دریافت پروتئین کافی که این کار نه تنها این افراد را لاغر نمی کند بلکه موجب افزایش وزن هم می شود. پس اگر شما هم تا امروز به خوردن میوه به جای شام عادت داشته اید سعی کنید این عادت اشتباه تغذیه ای را کنار بگذارید.