شام های لاغرکننده را بشناسید

به گزارش رکنا، شام از وعده های غذایی است که بسیاری از افراد از ترس اضافه وزن آن را حذف می کنند. البته این تصور به کلی اشتباه است و نباید شام را حذف کرد. جالب است بدانید برخی از شام ها حتی خاصیت لاغرکنندگی دارند مانند سوپ مرغ و قارچ و جو، شیر کم چرب به همراه خرما، خوراک مرغ، سالاد تن ماهی، سالاد سزار، نان و پنیر و سبزی.

غذاهای ذکرشده را با خیال راحت در وعده شام میل کنید و مطمئن باشید به مرور زمان نه تنها اضافه وزن نخواهید یافت بلکه لاغر هم می شوید.