خوراک

خوراک سه‌ رنگ با فلفل دلمه‌ ای؛ غذای خوشرنگ، خوشمزه و آسان برای تمام اعضای خانواده

رکنا: خوراک سه‌ رنگ فلفل دلمه‌ ای، انتخابی ساده و رنگارنگ برای زمانی است که می‌ خواهید با مواد اولیه در دسترس، غذایی متفاوت و خوش‌ طعم را آماده کنید.

۰۴ آبان ۱۴۰۵

طرز تهیه خوراک پاییزى

رکنا: این خوراک پاییزی با نان سنگک، نان تست یا برنج سرو می‌ شود.

۰۴ آبان ۱۴۰۵

خوراک کدو و گوجه / غذای ساده ای که شما را شگفت زده می کند!

رکنا:گاهی غذایی که از نظر ظاهری هیچ شباهتی به غذاهای پرزرق و برق امروزی ندارد، از نظر تغذیه ای ترکیبی قابل دفاع برای بدن دارد. خوراک کدو و گوجه یکی از همین غذاهاست؛ غذایی ساده، کم هزینه و سرشار از…

۱۹ مهر ۱۴۰۵

خوراک نخود؛ غذای ارزان و ساده ای که چند ماده مغذی مهم را یکجا دارد

رکنا: وقتی صحبت از غذای مفید برای مغز می شود، معمولاً ماهی، مغزها و غذاهای گران قیمت به ذهن می آیند؛ اما یک ماده غذایی ساده در آشپزخانه ایرانی وجود دارد که نباید از فهرست کنار گذاشته شود: نخود.

۱۷ مهر ۱۴۰۵

طرز تهیه خوراک حبوبات؛ یک غذای مقوی، ساده و اقتصادی

رکنا: این خوراک را می‌توانید با نان سنگک، نان تافتون یا برنج سرو کنید.

۱۵ مهر ۱۴۰۵

خوراک لوبیا / غذای ارزان ایرانی که پروتئین و فیبر را همزمان به بدن می رساند

رکنا: غذایی که سال ها به عنوان یک وعده ساده و اقتصادی شناخته می شد، امروز از زاویه دیگری هم قابل بررسی است. خوراک لوبیا ترکیبی از پروتئین گیاهی، فیبر، فولات، آهن، منیزیم و پتاسیم دارد و به همین دلیل…

۱۴ مهر ۱۴۰۵

خوراک بوقلمون چطور درست می‌شود؟ دستور ساده و خوشمزه

رکنا: طرز تهیه خوراک بوقلمون با سبزیجات، هویج و سیب‌زمینی را فرا بگیرید؛ یک دستور ساده و خوشمزه با بوقلمون و زعفران که برای ناهار و شام مناسب است.

۰۵ مهر ۱۴۰۵

آموزش درست کردن خوراک سبزیجات با گوشت + فیلم

رکنا: طرز تهیه یک غذای متنوع و مقوی را در این فیلم آموزش داده ایم.

۰۲ شهریور ۱۴۰۵

دو طرز تهیه لذیذ و خوشمزه

۰۴ تیر ۱۴۰۵

خوراک دل و جگر بازاری؛ خوش‌عطر و لذیذ + فیلم

۱۱ دی ۱۴۰۴

خوراک لوبیا سبز؛ طعمی از دل خانه + فیلم

۱۶ مرداد ۱۴۰۴

از شاورما مرغ تا کیک یزدی

۱۲ مرداد ۱۴۰۴