تأثیر اضطراب جنگ در جوانی / تفاوت زن و مرد + راهکارهای علمی دکتر مریم سامانی

دکتر مریم سامانی – روانشناس بالینی و استاد دانشگاه – در این مورد می گوید: در این دهه از زندگی ، فرد در حال شکل‌ دادن به هویت شغلی، عاطفی و اجتماعی خود است. جنگ این مسیر را مختل و احساس ناامنی عمیق درباره آینده ایجاد می کند. 

اثرات روانی و شناختی جنگ ۳۰ ساله ها

وی افزود:  تحقیقات ۲۰۲۱ و ۲۰۲۲ نشانگر آنست که جوانان در شرایط بحران، افزایش قابل توجهی در اضطراب، افسردگی و بی‌ثباتی هیجانی تجربه می کنند.

عدم قطعیت درباره آینده، یکی از قوی‌ ترین پیش‌ بینی‌کننده‌ های اضطراب در جوانان است که خوش را با نگرانی مزمن درباره آینده، تصمیم‌ گیری به سختی

و فرسودگی روانی نشان می دهد. 

بخش دوم: روابط عاطفی و صمیمی در جنگ 

آیا روابط عاطفی هم تحت تأثیر قرار می‌گیرند؟ این سوال است که اغلب افراد با آن مواجه هستند.

دکتر سامانی می گوید: استرس شدید مثل جنگ می‌تواند هم منجر به نزدیکی بیشتر یا افزایش تعارض در رابطه شود. وابستگی شدید یا فاصله‌ گیری، افزایش تعارض و ترس از از دست دادن تحت تاثیر جنگ در رابطه رایج است. 

وی در ادمه می گوید: بی‌ ثباتی ناشی از بحران‌  مسیر شغلی جوانان را مختل کرده و اضطراب اقتصادی ایجاد می کند چون جنگ فقط امنیت فیزیکی را تهدید نمی‌ کند، بلکه امنیت آینده را هم از بین می‌ برد. 

تفاوت اضطراب جنگ در زنان و مردان 

دکتر مریم سامانی در پاسخ به این سوال که واکنش زنان و مردان به اضطراب جنگ متفاوت است یا نه ؟ می گوید: بله، تفاوت‌ های معناداری وجود دارد که ریشه در عوامل زیستی، روانی و اجتماعی دارد. زنان میزان بالاتری از اضطراب و PTSD را نسبت به مردان تجربه می‌کنند که بصورت اضطراب درونی (نگرانی، نشخوار فکری)، حساسیت هیجانی بالاتر و همدلی و درگیری عاطفی بیشتر است زیرا زنان پردازش هیجانی عمیق‌ تری دارند و هورمون‌ استروژن نیز در این مساله موثر است. اما مردان بیشتر تمایل به بروز بیرونی استرس دارند که باعث پرخاشگری، مصرف مواد و سرکوب هیجان در آنان می شود . چرا ؟ زیرا هنجارهای اجتماعی که مرد نباید احساساتی باشد به او یاد داده سبک مقابله اش با اضطراب اجتناب باشد. 

راهکارهای علمی و کاربردی

این استاد دانشگاه در مورد راهکارهای موثر برای این گروه سنی عنوان کرد: یافتن معنا در بحران‌ ها  اضطراب را کاهش می دهد. انسان بدون معنا، نمی‌ تواند اضطراب را تحمل کند. 

تنظیم مواجهه با اخبار بر اساس پژوهش

سال 2022 نشان داد: توجه زیاد به اخبار منفی با افزایش اضطراب مرتبط است. 

وی افزود: حمایت اجتماعی یکی از قوی‌ ترین عوامل محافظت‌ کننده در برابر اضطراب است. همچنین فعالیت بدنی منظم باعث کاهش اضطراب و بهبود خلق می‌ شود.

دکتر سامانی در پایان خاطر نشان کرد: در دهه سوم زندگی، جنگ فقط امنیت را تهدید نمی‌ کند؛ بلکه آینده، روابط و هویت فرد را تحت تأثیر قرار می‌ دهد. برای دور ماندن از اضطراب جنگ زنان نیاز به حمایت هیجانی بیشتر و مردان نیاز به کمک برای بیان احساسات شان دارند. یادمان باشد در میان نااطمینانی ها، جوانان نه‌ تنها به امنیت، بلکه به معنا، ارتباط و امید نیاز دارند.