کلسترول

کدام بخش کله پاچه بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت دارد؟

رکنا: کله پاچه از نظر تغذیه ای غنی و سرشار از پروتئین و ویتامین هاست اما به دلیل کالری و کلسترول بالا، مصرف مداوم آن توصیه نمی شود و بهتر است با احتیاط در برنامه غذایی قرار گیرد.

۰۷ اسفند ۱۴۰۴

با مصرف جو دوسر کلسترول را کنترل کنید

رکنا: مطالعه جدید محققان دانشگاه بن نشان می دهد که مصرف 2 روزه جو دوسر در رژیم های کم کالری می تواند به کاهش سطح کلسترول و بهبود شاخص های سوخت وساز در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کمک کند.

۰۴ اسفند ۱۴۰۴

کدام گوشت در غذاهای سال نو قمری (تت) برای سلامتی قلب بهتر است؟

رکنا: افراد با کلسترول بالا باید در انتخاب گوشت برای غذاهای سنتی تت دقت کنند و گوشت های کم چرب مانند سینه مرغ و ماهی را جایگزین انواع فرآوری شده و پرچرب کنند تا از افزایش کلسترول خون جلوگیری کنند.

۲۶ بهمن ۱۴۰۴

غذاهایی که سرشار از کلسترول بد هستند و خوردن آنها سم است

رکنا: کلسترول بد از عوامل اصلی تهدید سلامت قلب و عروق است که مصرف بیش از حد آن می تواند به هیپوکلسترولمی و انسداد شریان ها منجر شود؛ آگاهی از غذاهای سرشار از این نوع چربی برای حفظ سلامتی ضروری است.

۱۸ بهمن ۱۴۰۴

راز کاهش کلسترول در آشپزخانه شما؛ قهرمانان را بشناسید

رکنا: اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی زودرس یا کلسترول بسیار بالا دارید (مثلاً کلسترول بد بالای 190) امکان دارد دچار هایپرکلسترولمی خانوادگی باشید و نیاز به ارزیابی و درمان جدی‌تر دارید.

۰۹ بهمن ۱۴۰۴

همه چیز درباره کلسترول در کودکان

رکنا: کلسترول بالا در کودکان زمانی رخ می‌دهد که سطح کلسترول کودک شما از حد نرمال بالاتر باشد. همچنین ممکن است کودکان و نوجوانان سطوح بالایی از تری‌گلیسریدها داشته باشند.

۲۱ دی ۱۴۰۴

مراقب باشید! 7 نشانه کلسترول بالا که ناخن‌ ها به شما هشدار می‌ دهد / پرسش و پاسخ

رکنا: ناخن‌های شما می‌توانند آینه‌ای از سلامت بدن باشند. 7 نشانه هشداردهنده کلسترول بالا که روی ناخن‌ها ظاهر می‌شوند زنگ خطری جدی برای انسداد رگ‌ها و اختلال در گردش خون هستند.

۰۸ دی ۱۴۰۴

ناخن‌ها هشدار می‌دهند؛ ۷ علامت پنهان کلسترول بالا که روی دستان شما دیده می‌شود

رکنا: کلسترول بالا فقط با آزمایش خون خود را نشان نمی‌دهد؛ گاهی ناخن‌ها زودتر از هر علامت دیگری، از اختلال در گردش خون و خطرات پنهان قلبی خبر می‌دهند.

۰۷ دی ۱۴۰۴

چگونه کلسترول و تری‌ گلیسیرید بالا را مدیریت کنیم؟

رکنا: کلسترول و تری‌گلیسیرید 2 چربی مهم خون هستند که نقش حیاتی در بدن دارند، اما افزایش تری‌گلیسیرید خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را به همراه دارد. آشنایی با تاثیرات این چربی‌ها می‌تواند به…

۰۷ مهر ۱۴۰۴

آشنایی با میوه‌ ای که به تنهایی یک «اَبَر غذا» نامیده می‌ شود!

رکنا: مطالعات جدید نشان می‌دهد که انگور به دلیل خواص بی‌نظیر و ترکیبات طبیعی مفید، می‌تواند در لیست «ابر غذاها» قرار گیرد و جایگاه مهمی در رژیم‌های غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای داشته باشد.

۱۷ شهریور ۱۴۰۴

سیب، راهی ساده برای مدیریت کلسترول و قند خون شما

رکنا: با مصرف روزانه سیب، سلامتی بدن خود را تضمین کنید! این میوه پرخاصیت با فیبر پکتین و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندش، به کاهش کلسترول بد، کنترل قند خون و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و…

۲۸ مرداد ۱۴۰۴

خداحافظ سنگ کیسه صفرا! این مواد غذایی درمانگر شما هستند!

رکنا: با انتخاب مواد غذایی مناسب و رعایت یک رژیم غذایی متعادل، می‌توان خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا را کاهش داد. در این مطلب با تأثیر تغذیه بر پیشگیری از این بیماری شایع آشنا شوید.

۱۸ مرداد ۱۴۰۴