میوه و سبزی

عدد مناسب فشار خون و قند خون را بشناسید

رکنا: سلامت بدن پایه فعالیت های روزمره شماست. در این مطلب قصد داریم ضروری ترین اعداد برای سلامت هر قسمت از اعضای بدن را به شما گوشزد کنیم.

۲۰ خرداد ۱۳۹۸

چربی سوزی فوری ورزشکاران با 10 سالاد خوشمزه

رکنا: اضافه‌کردنِ سالاد رژیمی به برنامه غذایی می‌تواند باعث لاغری همه افراد به‌ویژه ورزشکاران شود. سالادها یکی از بهترین و خوش‌رنگ‌ترین ترکیبات غذایی است که طرفداران زیادی دارد.

۲۰ خرداد ۱۳۹۸

چگونه بدون تزریق بوتاکس جوان بمانیم؟

رکنا: با انجام این تکنیک های مناسب بدون بوتاکس جوانی تان حفظ می شود.

۱۷ خرداد ۱۳۹۸

فواید هویج بخارپز و پخته که از آن بی خبرید!

رکنا: مصرف هویج فواید و خاصیت های بسیاری را به همراه دارد، البته هویج پخته دارای مواد مغذی مناسب و ارزش غذایی بالایی است.

۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۸

راز جوانی و زیبا ماندن در دوران سالمندی

رکنا: برای اینکه دیرتر پیر شوید این عادت ها را حذف کنید.

۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۸

تبرک شدن گاوپرستان به دست خدایشان! + فیلم

رکنا: گاوپرستان هندی با دست راست گاوسفید متبرک می شوند.

۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۸

خوراکی هایی که سرشار از ویتامین ث هستند

رکنا: این 12 خوراکی که بیشتر از پرتقال ویتامین ث دارند .

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۸

جوانسازی با نوشیدنی های حاوی اکسیر جوانی

رکنا: برخی ویتامین ها در میوه ها و سبزیجات اکسیر جوانی دارند و در جوانسازی پوست موثر هستند.

۰۵ اردیبهشت ۱۳۹۸

ویتامینی که در بارداری نقش بسزایی دارد

رکنا: مصرف کافی و به اندازه ویتامین در دوران بارداری اهمیت خاصی دارد و از مصرف افراط گونه این ویتامین باید خودداری کرد.

۲۱ فروردین ۱۳۹۸

میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین ث

رکنا: بیشترین میزان ویتامین C را در این میوه‌ها و سبزیجات جستجو کنید.

۲۸ اسفند ۱۳۹۸

دوپینگ سیستم ایمنی بدن با ساده ترین راهکارها

رکنا: سیستم ایمنی بدن تان را با این تکنیک ها قوی تر کنید.

۲۳ اسفند ۱۳۹۷

سه سوته سایز شکم تان را کوچک کنید

رکنا: سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید.

۲۱ اسفند ۱۳۹۷