مکمل غذایی

آیا مصرف همزمان ویتامین D3 و آهن امکان‌پذیر است؟

رکنا: بسیاری از افراد به دلیل کمبود آهن یا ویتامین D از مکمل‌های غذایی استفاده می‌کنند و این سؤال برایشان مطرح است که آیا مصرف همزمان این دو مکمل مشکلی ایجاد می‌کند یا خیر.

۲۰ تیر ۱۴۰۵

خودسرانه پتاسیم و منیزیم نخورید! / قاتل خاموش در قفسه داروخانه‌ ها

رکنا: خستگی و گرفتگی عضلات دلایل متعددی دارند. قبل از مصرف هرگونه مکمل، علت دقیق را با کمک پزشک پیدا کنید

۱۷ خرداد ۱۴۰۵

نحوه و میزان مصرف قرص زینک پلاس در افراد مختلف / پاسخ به سوالات کاربران

رکنا: از مصرف بیش از دوز مشخص شده روی بسته قرص یا تجویز پزشک خودداری کنید. اگر به‌طور تصادفی بیشتر از این مقدار مصرف کردید، یک لیوان شیر بنوشید.

۰۲ اردیبهشت ۱۴۰۵

اسفرزه چیست ؟ + فیلم

۱۱ فروردین ۱۴۰۵

خطرات مرگبار مکمل ها؛ قبل از مصرف آگاه باشید

رکنا: آیا مصرف مکمل های غذایی همیشه بی ضرر است؟ مکمل ها اگر بدون تجویز پزشک و یا در دوزهای بالا مصرف شوند، ممکن است به جای کمک به سلامتی، خطرات جدی را به همراه داشته باشند!

۲۶ بهمن ۱۴۰۴

گینر چیست؟ / دستور تهیه گینر خانگی + جدول کامل

رکنا: گینرها مکمل‌هایی هستند که به منظور افزایش وزن و کمک به رشد عضلات طراحی شده‌اند. این مکمل‌ها معمولا برای افرادی که به راحتی وزن نمی‌گیرند یا در دوره‌های خاص ورزشی نیاز به تأمین کالری اضافی…

۲۴ آبان ۱۴۰۴

هشدار: ترکیب این 2 مکمل خطرناک است

رکنا: مصرف همزمان برخی مکمل‌ ها می‌ تواند جذب آنها را مختل کند؛ از جمله مس و روی که در روده برای جذب با یکدیگر رقابت دارند. انتخاب هوشمندانه مکمل‌ ها به سلامت بدن کمک می‌کند.

۲۳ تیر ۱۴۰۴

بهترین زمان مصرف سی ال ای + کاربرد آن

رکنا: اطلاع از بهترین زمان مصرف سی ال ای یا هر قرص و مکمل دیگری مهم است. زیرا ممکن است عملکرد و تاثیر بهتری را در بدن داشته باشند

۲۱ تیر ۱۴۰۴

از دادن خودسرانه مکمل به کودکان پرهیز کنید / دلایل و راهکارها

رکنا: امروزه با افزایش آگاهی والدین نسبت به اهمیت تغذیه صحیح در رشد و سلامت کودکان، مصرف مکمل‌های غذایی به موضوعی رایج تبدیل شده است اما آیا واقعاً همه کودکان به مکمل نیاز دارند؟ و آیا مصرف مکمل…

۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۴

قرص‌های مکمل برای سیستم ایمنی؛ واقعیت یا تبلیغات؟

رکنا: آیا قرص‌های مکمل واقعا سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهد بیشتر افراد از طریق رژیم غذایی متعادل نیازهای ویتامینی خود را تأمین می‌کنند و نیازی به مکمل‌ها نیست، مگر در شرایط خاص و…

۲۰ اسفند ۱۴۰۳

قرص ولمن برای چیست؟ + فیلم

رکنا: قرص ولمن (Wellman) یک مکمل غذایی است که معمولاً برای تأمین و تقویت سلامت عمومی بدن و افزایش انرژی مصرف می‌شود.

۱۵ اسفند ۱۴۰۳

بهترین زمان مصرف ویتامین D: صبح یا شب؟

رکنا: زمان مصرف ویتامین D می‌تواند تأثیری مهم بر جذب و اثربخشی آن داشته باشد؛ مصرف این ویتامین همراه با وعده غذایی حاوی چربی در صبح یا شب، به ایجاد عادت مصرف منظم و بهره‌وری بیشتر کمک می‌کند.

۱۷ بهمن ۱۴۰۳