رکنا: نگهداری سیر تازه یا پوره آن در روغن، اگرچه طعم و عطر فوقالعادهای به همراه دارد، اما اگر بهدرستی انجام نشود، میتواند خطراتی جدی برای سلامت ایجاد کند و به محیطی مناسب برای رشد باکتریهای…
رکنا: انار، میوهای بومی ایران و هند، سرشار از آنتی اکسیدانهای قدرتمند از جمله پلی فنولها است که اثرات مخرب مولکولهای ناپایدار را کاهش داده و به حفظ سلامت سلولها کمک میکند.
رکنا: گریپ فروت، میوهای پرخاصیت از خانواده مرکبات، با تقویت سیستم ایمنی، کنترل وزن و پیشگیری از بیماریهایی مانند دیابت و سرطان، نقشی کلیدی در سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر…
رکنا: آیا احساس خستگی، گیجی یا گرفتگی عضلات دارید؟ این علائم می توانند نشانه هایی از کمبود مواد مغذی مانند ویتامین B12، منیزیم و امگا 3 باشند. با شناسایی این نشانه ها از سلامت بدن خود مراقبت کنید!
رکنا: 6 علامت هشداردهنده کمبود مواد مغذی در بدن را بشناسید! بدن با ارسال علائم کوچکی مانند ناخنهای شکننده و پرش عضلانی، کمبود مواد مغذی را نشان میدهد؛ تغذیه مناسب راهکار جبران این مشکلات است.
رکنا: در شرایطی که تورم افسارگسیخته و رشد شدید قیمت اقلام خوراکی در چند سال گذشته منجر به کاهش یا حذف برخی مواد غذایی مهم از سفره بعضی اقشار جامعه شده است، دکتر فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه، ضمن ارائه…
رکنا : کمبود کلسیم و ویتامین دی می تواند باعث بروز استئوپنیا یا استئوپورز (پوکی استخوان) شود.
سلامت رکنا: صبحانه یکی از وعدههای اصلی روزانه است و این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.
رکنا:با شروع فصل پاییز و پیروی از نکات سلامت به خصوص مصرف غذاهایی که حاوی هموگلوبین هستند فصل سرما را با تندرستی سپری کنید.
رکنا: این ۱۰ ماده غذایی تاثیر فراوانی در بالا بردن تمرکز و کارایی فکری دارد.
رکنا: برای تامین ویتامین دی بدن مصرف این خوراکی ضرور دارند.
رکنا: ماهی سالمون جزو موادغذایی هایی است که به سلامت جسمانی بدن کمک می کند.