رکنا: هندوانه، میوهای آبدار و کمکالری است که با ترکیبات مغذی خود به کاهش وزن، حفظ تناسب اندام و سلامت بدن کمک میکند و انتخابی ایدهآل برای روزهای گرم تابستانی است.
رکنا: مصرف بیش از حد نان و برنج میتواند منجر به دریافت کالری اضافی، افزایش وزن و کمبود مواد مغذی ضروری شود که خطر بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی را افزایش میدهد؛ با مصرف متعادل…
رکنا: با انتخاب غذاها و نوشیدنیهای مناسب برای سحری، میتوانید از خستگی و تشنگی در طول روزهای ماه رمضان جلوگیری کرده و انرژی و سلامتی خود را حفظ کنید.
ورزش یکی از مهمترین فعالیتهایی است که میتواند تأثیرات شگرفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. با انجام تمرینات منظم، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب، افراد احساس شادابی و…
رکنا: برداشتن خالها در خانه میتواند خطر خونریزی، عفونت و حتی باقی ماندن بافت سرطانی را به همراه داشته باشد.
رکنا: کارشناسان بر لزوم توجه بر استفاده ایمن از بطری های نوشیدنی به ویژه بطری های آب معدنی تاکید و استفاده از بطری هایی که در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گرفته اند را تهدیدی علیه سلامت عمومی عنوان کرد…