خوابیدن

چرا خوابیدن به سمت چپ برای بدن مفیدتر است؟ / فیلم

رکنا: خوابیدن به سمت چپ می‌تواند برای کاهش رفلاکس، کمک به گردش خون و برخی شرایط خاص مفید باشد، اما مهم‌ترین عامل همچنان «راحتی فرد و کیفیت خواب» است.

۰۵ خرداد ۱۴۰۵

چرا خواب های خود را فراموش می کنیم؟

رکنا: زمانی که خواب هستیم، مغز ما چهار مرحله را طی می کند.

۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۵

12 حقیقت جذاب و شگفت انگیز درباره خواب که از آن بی خبرید

رکنا: آیا می دانستید که خواب، این بخش مهم زندگی، دنیایی از رازها و شگفتی ها در دل خود نهفته دارد؟ در این مطلب با 12 حقیقت شگفت انگیز درباره خواب و رویا آشنا شوید که شاید تا به حال نشنیده باشید.

۰۵ اسفند ۱۴۰۴

راز خروپف؛ چرا خودِ خروپف‌ کننده بیدار نمی‌ شود؟

رکنا: اگرچه ممکن است به نظر برسد که فرد خروپف کننده بدون وقفه می‌خوابد اما ممکن است برای چند ثانیه از خواب بیدار شود و سپس به سرعت دوباره به خواب برود، بدون اینکه هنگام بیدار شدن در صبح آن را به…

۰۴ بهمن ۱۴۰۴

دیدن خواب دیگر رویایی نیست! دستگاهی که رویاهایتان را تلویزیونی می‌کند

رکنا: دانشمندان علوم اعصاب با همکاری غول‌های هوش مصنوعی به تکنولوژی دست یافته‌اند که می‌تواند سیگنال‌های الکتریکی مغز را رمزگشایی و آنها را به فرمت‌های تصویری تبدیل کند.

۰۲ بهمن ۱۴۰۴

راز بیدار شدن قبل از زنگ ساعت چیست؟

رکنا: بیدارشدن چند دقیقه پیش از زنگ ساعت نشان‌دهنده دقت ساعت زیستی بدن است؛ با رعایت برنامه منظم خواب، می‌توانید هماهنگی بدن با ریتم طبیعی خواب و بیداری را تقویت کنید.

۲۶ آذر ۱۴۰۴

راز کاهش فشار خون بالا: خواب شبانه درست

رکنا: پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد تنظیم ساعت خواب نقش مهمی در کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب دارد، حتی بدون نیاز به افزایش مدت خواب شبانه.

۲۳ آذر ۱۴۰۴

خطرناک‌ ترین وضعیت‌ های بدن هنگام خواب که باید بدانید

رکنا: بیدار شدن با بی‌حسی دست‌ها و خشکی شانه‌ها ممکن است ناشی از وضعیت نادرست بدن هنگام خواب باشد؛ پزشکان هشدار می‌دهند که خوابیدن در حالت T. rex می‌تواند آسیب‌های عصبی جدی به همراه داشته باشد.

۱۵ آذر ۱۴۰۴

آپنه خواب چیست؟

رکنا: آپنه خواب اختلالی است که در آن تنفس فرد در طول خواب موقتا متوقف می‌شود یا بسیار ضعیف می‌شود. این اختلال معمولاً به صورت وقفه‌های کوتاه‌مدت در تنفس بروز می‌کند که ممکن است باعث بیداری‌های مکرر…

۱۶ آبان ۱۴۰۴

بهترین و بدترین حالت‌ های خواب برای بدن چیست؟ / عکس

رکنا: حالت‌های صحیح خوابیدن را بشناسید تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید.

۱۱ شهریور ۱۴۰۴

چطور بخوابیم که پوستمان چروک نشود؟

رکنا: بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای جلوگیری از پیری پوست هستند و سعی می‌کنند روش‌های مختلف را برای جلوگیری از آن امتحان کنند.

۱۹ مرداد ۱۴۰۴

چرا خواب بیش از حد می‌ تواند عمر شما را کوتاه کند؟

رکنا: خوابیدن بیش از 9 ساعت در شب می‌تواند سلامت را تحت تأثیر قرار داده و خطر بروز مشکلاتی مانند افسردگی، بیماری‌های متابولیک، افزایش وزن و حتی احتمال مرگ زودرس را افزایش دهد.

۰۷ مرداد ۱۴۰۴