نتیجه جستجو :
-
تمرینات تابستانی در فضای باز با لوازم ورزشی قابل حمل
با گرمتر شدن هوا، تمرینات تابستانی در فضای باز به یکی از محبوبترین روشهای حفظ تناسب اندام تبدیل شده است. استفاده از لوازم ورزشی قابل حمل مثل ترامپولین این امکان را فراهم میکند که بدون نیاز به…
-
فیلم/ جی کاتلر : ورژن جهنمی من را در سال 2009 روی استیج مستر المپیا دیدید/ فیگور های من تکرار نشدنی است
رکنا ورشی: جی کاتلر یک بدنساز حرفه ای آلمانی تبار اهل آمریکا است. کاتلر قهرمان چهار مستر المپیا در سال های (2006، 2007، 2009، و 2010) است.که اینجا 2009 است. که چهار سر پا خود را با قدرت نمایش می…
-
گرم کردن پیش از تمرینات ورزشی: کلید افزایش قدرت و کاهش مصدومیت
رکنا ورزشی : گرمکردن پیش از تمرینات ورزشی درست مانند نان برای صبحانه است. شاید بتوان بدون آن هم ورزش کرد، اما تجربه تمرین هرگز به اندازه کافی لذتبخش و مؤثر نخواهد بود. گرمکردن، عضلات و مفاصل را…
-
راهکارهای عبور از بن بست در بدنسازی و فیتنس؛ چگونه مسیر عضله سازی را ادامه دهیم؟
رکنا ورزشی : چه بهعنوان یک ورزشکار حرفهای و چه در سطح مبتدی، داشتن دورنمای روشن و برنامهریزی اصولی در مسیر تناسب اندام، امری ضروری است. بدون هدفگذاری و اصلاح مداوم مسیر، بدنسازی و فیتنس دیر یا…
-
رژیم غذایی بدنسازها چه باید باشد؟ / فیلم
رکنا: برای کاهش وزن، حجم خشک و افزایش وزن باید بدانید که چه خوراکی هایی مصرف کنید.
-
3 دختر تهرانی در دام کثیف بلاگر بدنساز + فیلم ها
رکنا: یک بلاگر بدنساز مشهور تهرانی به همراه چند همدستش با قمه و چاقو به خانواده دخترانی که پیشتر با او در ساخت کلیپ دوربین مخفی همکاری کرده بودند حمله کردند؛ متهمان توسط پلیس بازداشت شدند.
-
نقش آمینو اسید در بدنسازی
در تلاش برای ساختن بدنی قدرتمند و عضلانی در بدنسازی، نام آمینو اسید همواره به گوش میخورد. اما واقعاً آمینو چیست و چرا این ترکیبات تا این حد برای ورزشکاران اهمیت دارند؟ آمینو اسیدها واحدهای سازنده…
-
-
بعد از چند ماه تمرین بدنسازی مکمل مصرف کنیم؟
رکنا: یکی از پرسشهای رایج در میان ورزشکاران مبتدی و حتی نیمهحرفهای این است که بعد از چند ماه تمرین بدنسازی مکمل مصرف کنیم؟ این سوال زمانی اهمیت بیشتری پیدا میکند که افراد با هدف افزایش توده…
-
فیتنس یا بدنسازی؛ کدام روش برای تناسب اندام شما بهتر است؟
رکنا: بدنسازی و فیتنس، 2 رشته محبوب ورزشی با اهداف متفاوت هستند؛ بدنسازی بر افزایش حجم عضلات و شکلدهی بدن تمرکز دارد، در حالی که فیتنس تناسب اندام، کاهش چربی و بهبود سلامت کلی بدن را هدف قرار میدهد.
-
ریزش مو و پروتئین وی: حقیقت یا شایعه؟
رکنا: مصرف وی پروتئین برای اکثر افراد بی خطری دارد و شواهد علمی معتبری مبنی بر اینکه این مکمل باعث ریزش یا سفید شدن موها می شود وجود ندارد. در این مطلب به بررسی دقیق تر این موضوع پرداخته ایم.
-
خطر مرگ ناگهانی قلبی در مردان بدنساز حرفه ای / یافته های جدید علمی
رکنا: مطالعات جدید نشان می دهد مردان بدنساز حرفه ای، حتی افراد جوان و سالم در معرض خطر بالای مرگ ناگهانی قلبی قرار دارند. پژوهشگران بیش از 20 هزار ورزشکار شرکت کننده در مسابقات رسمی را بررسی…
رک پلاس
- ببینید؛ کاپشن لاریجانی ترند شد
- عکس ها / نگاهی به بازیگران دختردار سینمای ایران در کنار دخترانشان/ از مهران مدیری و محسن کیایی تا اکبر عبدی و شاهرخ استخری
- فیلم / واکنش مادر سیما تیرانداز به اجرای تئاتر او در دوران بارداری؛ تو خجالت نمی کشی ؟!
- فیلم / خنده های المیرا شریفی مقدم از حرف های دکتر سعید عزیزی: خانوم ها ظرافت هایی دارن که آقایون درک نمیکنن/ آقایون با یه پتو و یه کاسه زنده میمونن اما...
- عکس/ گریم تاریخی علیرضا مهران در نقش رهبری انقلاب در سریال معمای شاه
- راهکار مخابرات برای بهبود دسترسی به سرویسهای ایرانی
- فیلم / بازیگران و چهره های مشهور در دنیای بدون رژیم؛ گلزار رو دیدید چه شکلی شده بود؟ ویدیو/ کاش یه روز هم چاقی مُد بشه مگه نه؟
- مانتو خاص لاکچری و ترند؛ مدل های چشمگیر برای استایل منحصر به فرد + ۱۵ ایده / دیسکاور
- محسن تنابنده نقیِ سریال « پایتخت» تغییر چهره داد/ آقای بازیگر در 50 سالگی با استایل منحصربه فرد اصلا قابل شناسایی نیست+ عکس
- نگاهی به استایل عروسکی و شیک نیوشا علیپور، موموی سریال «بچه مهندس» در آغوش مریلا زارعی/ پرنسس دیزنی لند برازندشه
- استایل روز: درخشش بهنوش طباطبایی در پشت صحنه نمایش الیور توئیست با تیپ و استایل ویکتوریایی در کنار مهمان ویژه سینا مهراد، علی زند وکیلی ،هوتن شکیبا و .....
- گریه های بهنوش طباطبایی به یاد پدرش آتیلا پسیانی: من بعد رفتنش یتیم شدم+فیلم
- فیلم / نگاهی به مدل ماشین باری و 18 چرخ پریناز ایزدیار/ مهر تأییدی بود بر مهارت و تسلط زنان ایرانی در رانندگی
- فیلم / خلاقیت تحسین برانگیز لوله کش ایرانی در ابتکار روش نوین برای صرفه جویی آب حماسه ای آفرید بی نظیر/ الحق و الانصاف که هنر نزد ایرانیان است و بس!
- فال و طالع بینی امروز یکشنبه 24 اسفند
- فیلم/ هومن برق نورد: یک شخصیت سیاسی باعث لاغری ام شد/ بنی صدر لاغرم کرد
- دانلود آهنگ دلا خون شد خون ببار از محمدرضا شجریان + متن کامل
- فال ابجد امروز 24 اسفند 1404
- تغییر چهره شوکه کننده لعیا زنگنه، همبازی امین تارخ در سریال اغما؛ شباهت صفر درصدی به سال های قبل!+عکس
- عکس / چهره بسیار شیک و خفن نیلوفر شهیدی در سالن زیبایی مریم رهنما خواهر بهاره رهنما