نسخه های خانگی شگفت انگیز برای درمان سرماخوردگی

به گزارش رکنا، در حالی که درمان فوری برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما برخی راهکارهای ساده خانگی می توانند به شما کمک کنند تا علائم این بیماری را کاهش داده و روند بهبودی را تسریع کنید. این روش ها با استفاده از مواد ساده و در دسترس، می توانند دوره ی بیماری را کوتاه تر کنند.

تسکین گلودرد با آب نمک و آبرسانی موثر

دکتر اولا اوتولانا، که بیش از ۲۵ سال سابقه در پزشکی عمومی دارد، توصیه می کند که غرغره کردن آب نمک راهی ساده و موثر برای کاهش درد گلو است. برای این کار، تنها کافی است نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید.

او همچنین بر اهمیت نوشیدن مایعات تأکید می کند. آبرسانی بدن علاوه بر کاهش غلظت مخاط و حفظ رطوبت گلو، از کم آبی جلوگیری کرده و به عملکرد بهتر سیستم ایمنی در مقابله با ویروس کمک می کند. دکتر اوتولانا توصیه می کند از مصرف کافئین و الکل پرهیز کنید و به جای آن از آب، دمنوش های گیاهی و سوپ های رقیق بهره ببرید.

خوراکی هایی که ایمنی بدن را تقویت می کنند

به گفته دکتر اوتولانا، افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین C و روی (زینک) به رژیم غذایی می تواند مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد، به خصوص اگر در مراحل اولیه بیماری مصرف شوند. اساتید دانشگاه نیز بر نقش خوراکی های طبیعی تأکید کرده اند. تیم اسپکتر، استاد اپیدمیولوژی ژنتیکی، خوردن میوه ها و سبزیجات تازه مانند کیوی، فلفل و بروکلی را پیشنهاد می کند، زیرا این خوراکی ها سرشار از پلی فنول ها هستند که برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش مؤثرند.

اسپکتر با نظر انتقادی بیان می کند که مکمل های ویتامین C تأثیر قابل توجهی ندارند و تنها می توانند زمان بیماری را چند ساعت کاهش دهند. به همین دلیل بهتر است به جای مکمل ها، از خوراکی های طبیعی سرشار از مواد مغذی استفاده کنید، از جمله مواد تخمیری مانند کفیر، پنیر، سرکه سیب و نان های خمیرترش.

تسکین علائم مانند آبریزش و گرفتگی بینی

طبق گزارش ایندیپندنت، اسپری های ضدآبریزش بینی می توانند از گسترش بیشتر ویروس جلوگیری کرده و مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهند. اگر سرماخوردگی پیشرفت کرده باشد، شست وشوی بینی با محلو