دلیل آروغ زدن بعد از نوشیدن چای و قهوه چیست؟

 آروغ زدن بعد از نوشیدن چای یا قهوه ممکن است برای برخی افراد به شکل مداوم یا با صدای بلند رخ دهد، که علاوه بر ناراحتی، موجب خجالت نیز می‌شود. در این مطلب، به بررسی عواملی که باعث این موضوع می‌شوند، و نکاتی که می‌تواند از آن جلوگیری کند، پرداخته‌ایم.

دلایل آروغ زدن در مصرف چای و قهوه

۱. بلعیدن هوا هنگام نوشیدن

یکی از مهم‌ترین دلایل آروغ زدن، بلعیدن هوا هنگام نوشیدن چای یا قهوه است. نوشیدن با عجله یا همراه با نی باعث ورود هوا به معده می‌شود، که در نهایت به صورت آروغ آزاد می‌گردد.

۲. افزایش اسید معده

چای و قهوه به دلیل خاصیت اسیدی خود، باعث تحریک معده به تولید اسید بیشتر می‌شوند. این موضوع به‌ویژه در افرادی که دچار رفلاکس معده هستند، موجب سوزش مری و آروغ زدن می‌شود.

۳. نوشیدنی‌های گازدار

استفاده از قهوه‌های گازدار یا نوشیدنی‌هایی که کف شیر دارند، می‌تواند باعث تجمع گاز در معده و در نتیجه آزاد شدن آن به شکل آروغ شود.

۴. اثر کافئین

کافئین به شل شدن عضله‌ای به نام «اسفنکتر تحتانی مری» کمک می‌کند. این عضله مانع بازگشت محتویات معده به بالا می‌شود، و شل شدن آن موجب خروج گاز و آروغ زدن می‌گردد.

۵. حساسیت به ترکیبات موجود

برخی افراد به ترکیباتی چون تانن در چای یا لاکتوز در قهوه حساسیت دارند، که این حساسیت‌ها می‌تواند مشکلات گوارشی مثل نفخ و آروغ را به دنبال داشته باشد.

آیا آروغ زدن بعد از نوشیدن چای یا قهوه خطرناک است؟

آروغ در حالت عادی نگرانی ندارد، مگر اینکه همراه با علائمی از قبیل سوزش معده، تهوع، یا طعم ترش در دهان باشد. این موارد ممکن است نشان‌ دهنده مشکلاتی نظیر رفلاکس معده یا حساسیت باشند و نیاز به بررسی پزشکی دارند.

روش‌های کاهش آروغ پس از مصرف چای یا قهوه

۱. آهسته نوشیدن و پرهیز از نی

مهم است که نوشیدن با آرامش انجام شود و از نی استفاده نشود، زیرا ورود هوا به معده را کاهش می‌دهد.

۲. تغییر نوع نوشیدنی

مصرف قهوه‌های کم‌اسید یا «کولد برو» و جایگزینی چای سبز یا سفید به جای چای سیاه می‌تواند به کاهش اسیدیته کمک کند.

۳. حذف افزودنی‌های حساسیت‌زا

استفاده از شیر بدون لاکتوز یا پرهیز از خامه‌های مصنوعی می‌تواند از تجمع گاز در معده جلوگیری کند.

۴. خوردن همراه با صبحانه

از مصرف چای یا قهوه با معده خالی بپرهیزید و آن را همراه با غذاهای سبک مصرف کنید تا تحریک اسیدی کاهش یابد.

۵. اصلاح وضعیت بدن

هنگام مصرف نوشیدنی‌ها صاف بنشینید و بعد از آن بلافاصله دراز نکشید، تا از بالا آمدن گاز جلوگیری شود.

۶. اجتناب از ترکیبات خاص

اگر دمنوش نعناع یا نوشیدنی‌های گازدار مصرف می‌کنید، باید بدانید که این‌ها ممکن است آروغ زدن را تشدید کنند.

۷. کاهش مقدار مصرف

کاهش تعداد فنجان‌های چای یا قهوه در طول روز و انتخاب حجم‌های کوچک‌تر می‌تواند مفید باشد.

جمع‌بندی

آروغ بعد از چای یا قهوه اکثراً طبیعی بوده و بی‌ضرر است، اما اگر با مشکلات گوارشی همراه باشد، باید بررسی شود. با رعایت اصول ساده، از جمله نوع مصرف و دقت به افزودنی‌ها، می‌توانید این مسئله را تا حد زیادی حل کنید.