کافئین

اگر شب ساعت ۲۳ می‌خوابید؟ این دو نکته را حتما رعایت کنید

رکنا: پژوهش‌های تازه می‌گویند برای خواب، فقط نوع غذا مهم نیست؛ دوز و فاصله آن تا خاموشی چراغ تعیین‌کننده است.

۱۶ شهریور ۱۴۰۵

قهوه‌ خورها بخوانند؛ چند فنجان قهوه در روز بی‌ خطر است؟

رکنا: واکنش افراد به کافئین متفاوت است و مصرف زیاد می‌تواند باعث تپش قلب، افزایش موقت فشار خون، اضطراب، بی‌قراری و اختلال خواب شود.

۰۱ شهریور ۱۴۰۵

قهوه و کاهش خطر بیماری قلبی؛ چند فنجان مناسب است؟

رکنا: طبق بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا، مصرف تا ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم عموماً ایمن است و مصرف متعادل قهوه با کاهش خطر برخی بیماری‌های قلبی‌ عروقی ارتباط دارد.

۲۱ مرداد ۱۴۰۵

خبر خوب برای عاشقان قهوه؛ کاهش خطر سیروز و سرطان کبد

رکنا: برای بسیاری از افراد، قهوه بخش جدایی‌ناپذیر آغاز روز است؛ اما به نظر می‌رسد مزایای این نوشیدنی فراتر از افزایش انرژی و رفع خواب‌آلودگی باشد.

۲۴ تیر ۱۴۰۵

مصرف قهوه و انرژی‌ زاها در شب امتحان؛ دوست تمرکز یا دشمن خواب؟

رکنا: با نزدیک شدن به امتحانات، بسیاری از دانشجویان و دانش‌آموزان برای مقابله با خستگی و بیدار ماندن به سراغ قهوه، نوشابه‌های انرژی‌زا و سایر منابع کافئین می‌روند.

۲۲ تیر ۱۴۰۵

قهوه می تواند نیاز بدن را به آب جبران کند؟

رکنا: توصیه می‌شود برای حفظ آب بدن، در کنار هر نوشیدنی کافئین‌دار یک لیوان آب نیز نوشیده شود؛ به‌ویژه هنگام ورزش یا در هوای گرم.

۰۲ تیر ۱۴۰۵

چرا بعضی‌ ها با قهوه آرام می‌ شوند و بعضی دیگر مضطرب؟

رکنا: برای برخی افراد، نوشیدن یک فنجان قهوه به معنای افزایش تمرکز، انرژی و آرامش است؛ اما برای عده‌ای دیگر، همان مقدار می‌تواند باعث تپش قلب، بی‌قراری و اضطراب شود.

۳۱ خرداد ۱۴۰۵

بلافاصله بعد از بیداری قهوه ننوشید!

رکنا: نوشیدن قهوه بلافاضله بعد از بیداری انرژی شما را در طول روز سرکوب می کند. زمان طلایی مصرف اولین فنجان قهوه 1/5 تا 2 ساعت پس از بیداری است.

۲۸ خرداد ۱۴۰۵

قهوه که می‌ نوشی حافظه‌ ات را قربانی می‌ کنی؟ / یافته‌ های تازه از جنگ کافئین و خواب

رکنا: قهوه، خواب و حافظه؛ یافته‌هایی تازه را درباره اثر کافئین بر مغز در ادامه می خوانید.

۱۰ خرداد ۱۴۰۵

بهترین زمان نوشیدن قهوه برای کمک به سلامت روده

رکنا: نوشیدن قهوه می تواند سلامت روده و میکروبیوم آن را بهبود بخشد، اما زمان مصرف آن و شرایط بدنی هر فرد در اثربخشی این تاثیر مهم است.

۲۰ بهمن ۱۴۰۴

نکات کلیدی در تفاوت قهوه عربیکا و روبوستا / جدول جامع و مفید

رکنا: آیا تفاوت قهوه عربیکا و روبوستا را می‌دانید؟ در این مقاله با بررسی تفاوت‌های طعم، عطر و ویژگی‌های این 2 نوع قهوه محبوب، انتخاب بهتری برای سلیقه خود داشته باشید.

۰۷ دی ۱۴۰۴

آیا ترکیب ایبوپروفن و کافئین به کلیه‌ ها آسیب می‌ زند؟ / پاسخ به پرسش های متداول

رکنا: مصرف همزمان ایبوپروفن و کافئین که بسیاری آن را به‌عنوان ترکیبی ساده برای تسکین سردرد استفاده می‌کنند، می‌تواند با تهدید سلامت کلیه‌ها و قلب، عوارض جدی مانند آسیب کلیوی و اختلالات قلبی ایجاد کند.

۰۲ دی ۱۴۰۴