نتیجه جستجو :
-
دلشوره اول صبح / علت اضطراب و ۸ راهکار برای کاهش آن
رکنا: چرا صبح‌ها با اضطراب و دلشوره بیدار می‌شویم؟ با علت‌های اضطراب صبحگاهی و راهکارهایی مانند تنظیم خواب، تنفس آرام و مدیریت نگرانی‌ها آشنا شوید.
-
تفاوت دانه های قهوه از کافئین تا طعم؛ راهنمای خرید قهوه
رکنا: قبل از خرید قهوه این تفاوت مهم عربیکا و روبوستا را بدانید.
-
چرا بعضی‌ها با قهوه بیدار می‌مانند و بعضی‌ها بی‌قرار می‌شوند؟
اجتماعی رکنا: یک فنجان قهوه ممکن است به یک نفر انرژی و تمرکز ببخشد، اما در فردی دیگر باعث بی‌خوابی، بی‌قراری یا تپش قلب شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به نقش ژنتیک، سن، داروها…
-
قهوه را از این ساعت به بعد ننوشید؛ خواب شبانه تان در خطر است
رکنا: اگر عادت دارید عصرها یا شب‌ها برای رفع خستگی قهوه بنوشید، بهتر است در زمان مصرف کافئین تجدیدنظر کنید. کافئین می‌تواند ساعت‌ها در بدن باقی بماند و حتی زمانی که دیگر احساس افزایش انرژی نمی‌کنید،…
-
اگر شب ساعت ۲۳ می‌خوابید؟ این دو نکته را حتما رعایت کنید
رکنا: پژوهش‌های تازه می‌گویند برای خواب، فقط نوع غذا مهم نیست؛ دوز و فاصله آن تا خاموشی چراغ تعیین‌کننده است.
-
قهوه خورها بخوانند؛ چند فنجان قهوه در روز بی خطر است؟
رکنا: واکنش افراد به کافئین متفاوت است و مصرف زیاد می‌تواند باعث تپش قلب، افزایش موقت فشار خون، اضطراب، بی‌قراری و اختلال خواب شود.
-
قهوه و کاهش خطر بیماری قلبی؛ چند فنجان مناسب است؟
رکنا: طبق بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا، مصرف تا ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم عموماً ایمن است و مصرف متعادل قهوه با کاهش خطر برخی بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط دارد.
-
خبر خوب برای عاشقان قهوه؛ کاهش خطر سیروز و سرطان کبد
رکنا: برای بسیاری از افراد، قهوه بخش جدایی‌ناپذیر آغاز روز است؛ اما به نظر می‌رسد مزایای این نوشیدنی فراتر از افزایش انرژی و رفع خواب‌آلودگی باشد.
-
مصرف قهوه و انرژی زاها در شب امتحان؛ دوست تمرکز یا دشمن خواب؟
رکنا: با نزدیک شدن به امتحانات، بسیاری از دانشجویان و دانش‌آموزان برای مقابله با خستگی و بیدار ماندن به سراغ قهوه، نوشابه‌های انرژی‌زا و سایر منابع کافئین می‌روند.
-
قهوه می تواند نیاز بدن را به آب جبران کند؟
رکنا: توصیه می‌شود برای حفظ آب بدن، در کنار هر نوشیدنی کافئین‌دار یک لیوان آب نیز نوشیده شود؛ به‌ویژه هنگام ورزش یا در هوای گرم.
-
چرا بعضی ها با قهوه آرام می شوند و بعضی دیگر مضطرب؟
رکنا: برای برخی افراد، نوشیدن یک فنجان قهوه به معنای افزایش تمرکز، انرژی و آرامش است؛ اما برای عده‌ای دیگر، همان مقدار می‌تواند باعث تپش قلب، بی‌قراری و اضطراب شود.
-
بلافاصله بعد از بیداری قهوه ننوشید!
رکنا: نوشیدن قهوه بلافاضله بعد از بیداری انرژی شما را در طول روز سرکوب می کند. زمان طلایی مصرف اولین فنجان قهوه 1/5 تا 2 ساعت پس از بیداری است.
رک پلاس
- تعبیر فال حافظ ۵ آبان
- این سنگ در روز و شب تغییر رنگ می دهد / فیلم
- همکاری فورتنایت و وانپیس تأیید شد!
- خانه معین و همسرش چه شکلی است؟/ ترکیب رنگ سفید، کرم و طلایی در کنار المانهای ایرانی
- طرز تهیه ژله پاییزی چندرنگ
- فال و طالع بینی سه شنبه ۵ آبان ۱۴۰۵
- خوراک سه رنگ با فلفل دلمه ای؛ غذای خوشرنگ، خوشمزه و آسان برای تمام اعضای خانواده
- چه زمانی باید شمع خودرو را عوض کرد؟
- حس نوستالژیک با بی ام و را در این فیلم ببینید!
- داستان شب/ حلزون سریع ترین مسابقه دنیا /قصه درمانی / مناسب گروه سنی ۴ تا ۷ سال
- راز خوشرنگ شدن مرغ در زرشک پلو مجلسی؛ فوت و فن تهیه یک غذای خوشمزه و رستورانی در خانه
- زیبایی های جاده سیاهکل گیلان را ببینید
- طرز تهیه خورشت میوه؛ خورشتی مجلسی با طعم ملس و عطر دلپذیر
- آبشار آرپناه / تکه ای از بهشت در دل زاگرس
- چگونه شامپو را مقوی تر کنیم برای مو؟ / طرز تهیه شامپوی خانگی
- طرز تهیه آش کرفس خوشمزه و جاافتاده؛ یک آش متفاوت و پرخاصیت
- طرز تهیه سوپ گوشت؛ یک سوپ مقوی و خوشمزه برای روزهای سرد
- نگاهی به خونه زندگی لوکس و دلباز شبنم علیخانی و حامد تاریوردی زوج زیبای والیبالیست ایران
- نگاهی به دکوراسیون لوکس و شاهانه خانه بهرام رادان و مینا مختاری + عکس
- آمپول لاغری بزنیم یا نزنیم؟ / فیلم