راهنمای کامل انتخاب ضدآفتاب: محافظت از پوست شما در برابر اشعه‌ های مضر

به گزارش رکنا، با گذشت زمان، استفاده از ضدآفتاب به یکی از توصیه‌های ثابت متخصصان پوست تبدیل شده اما انتخاب محصول مناسب و آشنایی با ترکیبات مفید آن همچنان برای بسیاری از مردم دشوار است.

به نقل از وومنز هلث، تقریباً همه آگاهند که استفاده منظم از ضدآفتاب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد و حتی به ظاهری جوان‌تر کمک کند. دکتر ایفِ رودنی، متخصص پوست از ایالت مریلند می‌گوید: «ضدآفتاب یکی از ضروری‌ترین محصولاتی است که می‌توان برای محافظت از پوست استفاده کرد.»

این تنها یک ایده معمولی نیست، چرا که تحقیقات نشان داده‌اند استفاده از ضدآفتاب با حداقل SPF 15 می‌تواند خطر سرطان سلول سنگفرشی را تا ۴۰ درصد و خطر ملانوم که خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست است را تا ۵۰ درصد کاهش دهد. بررسی‌های دیگر نشان داده‌اند که استفاده از ضدآفتاب با محافظت طیف وسیع (Broad-spectrum) که در برابر اشعه‌های فرابنفش A و B عمل می‌کند، می‌تواند احتمال بروز علائم پیری پوست نظیر خطوط ریز، افتادگی و لکه‌های تیره را تا ۲۴ درصد کاهش دهد.

با این وجود، ترکیبات موجود در ضدآفتاب‌ها متنوع هستند و هرکدام عملکرد خاص خود را دارند. در ادامه متخصصان پوست توضیح می‌دهند که این ترکیبات چگونه عمل می‌کنند و هنگام انتخاب محصول مناسب چه عواملی باید مدنظر قرار گیرند.

فیلترهای SPF چه معنی دارند؟

SPF یا همان «فاکتور محافظت در برابر آفتاب» نشان می‌دهد که پوست شما چقدر زمان بیشتری نسبت به زمانی که ضدآفتاب استفاده نمی‌کنید، در برابر سوختگی مقاوم است. این امر به معنای محافظت به دقیقه نیست و مثلاً SPF 30 برابر با ۳۰ دقیقه محافظت مستقیم نیست. همچنین شدت تابش خورشید در ساعات مختلف روز متفاوت است که این مسئله بر محاسبه دقیق تأثیر می‌گذارد، علاوه بر آن، نوع پوست افراد نیز متفاوت است.

توجه داشته باشید که SPF تنها به اشعه UVB مربوط است که عامل آفتاب‌سوختگی و یکی از عوامل مؤثر در سرطان پوست شناخته می‌شود. برخی از ضدآفتاب‌ها نیز از پوست در برابر اشعه UVA محافظت می‌کنند که علت اصلی پیری زودرس پوست است. این نوع محصولات معمولاً با عنوان Broad-spectrum یا «طیف وسیع» شناخته می‌شوند.

به طور کلی، فیلترهای ضدآفتاب به دو گروه شیمیایی و معدنی تقسیم می‌شوند.

دکتر جاشوا زایشنر، متخصص پوست، توضیح می‌دهد: «ضدآفتاب‌های شیمیایی با جذب و انعکاس بخشی از اشعه UV از نفوذ آن به پوست جلوگیری می‌کنند. این محصولات معمولاً سبک‌تر هستند و می‌توان به راحتی آن‌ها را در فرمول‌هایی با SPF بالا تهیه کرد.»

در مقابل، دکتر سوزان مسیک از مرکز پزشکی دانشگاه اوهایو می‌گوید: «ضدآفتاب‌های معدنی مانند یک سد فیزیکی عمل کرده و اشعه UV را از سطح پوست بازمی‌گردانند.»

این ضدآفتاب‌ها معمولاً به دلیل بافت غلیظ‌تر دشوارتر روی پوست پخش می‌شوند اما گزینه‌های مناسبی برای پوست‌های حساس هستند. مسیک می‌افزاید: «ضدآفتاب‌های معدنی کمتر باعث تحریک پوست می‌شوند، در حالی که انواع شیمیایی ممکن است برای افراد با پوست حساس مشکل‌ساز باشد.» به طور کلی، هر دو نوع ضدآفتاب ایمن شناخته می‌شوند.

مواد تشکیل‌دهنده در SPF‌ها

بر اساس تأیید سازمان FDA، در حال حاضر ۱۶ ماده فعال برای ساخت ضدآفتاب‌ها مجاز است که به دو دسته مواد معدنی و شیمیایی تقسیم می‌شوند.

مواد معدنی

تنها دو ماده معدنی که مطابق پیشنهاد جدید سازمان FDA ایمن و مؤثر شناخته‌شده‌اند شامل موارد زیر است:

۱. زینک اکسید: ماده‌ای سفید و پودری که قابلیت محافظت قوی در برابر اشعه‌های UVA و UVB دارد.

۲. تیتانیوم دی‌اکسید: یک ماده معدنی طبیعی که در محافظت از پوست نسبت به اشعه‌های UVA و UVB مفید است اما در برابر اشعه‌های UVA عملکرد ضعیف‌تری نسبت به زینک اکسید دارد.

مواد شیمیایی

از مواد شیمیایی موجود در ضدآفتاب‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• آووبنزون: بهترین محافظ در برابر UVA اما با عملکرد متوسط در برابر UVB.
• سینوکسیت: جذب‌کننده اشعه UVB.
• دی‌اکسی‌بنزون: محافظ مناسب در برابر UVB و برخی انواع اشعه UVA.
• انزولیزول: توانایی محدود در محافظت از اشعه UVA.
• هوموسالات: معمولاً همراه با آووبنزون استفاده می‌شود تا محافظتی طیف وسیع فراهم کند.
• مرادی‌میت: محافظت در برابر UVA و UVB اما کمتر از آووبنزون در برابر UVA.
• اوکتی‌سالیت: جذب‌کننده UVB.
• اوکتوکریلین: تقویت کننده محافظت و تثبیت آووبنزون.
• پادیمیت O: جذب UVB.
• سولیسوبنزون: محافظت در برابر برخی اشعه‌های UVA.
• اُکسی‌بنزون: فیلتر رایج در برابر اشعه‌های UVA و UVB.

چگونه انتخاب کنیم؟

دکتر زایشنر توصیه می‌کند که ضدآفتاب‌های دارای SPF حداقل ۳۰ را انتخاب کنید. همچنین بررسی لیبل Broad Spectrum ضروری است تا از محافظت در برابر هر دو نوع اشعه مضر اطمینان حاصل شود. دکتر مسیک نیز پیشنهاد می‌کند در صورت امکان از ضدآفتاب‌های معدنی استفاده شود، زیرا کمتر باعث حساسیت می‌شوند. او همچنین تأکید دارد که از محصولات معطر نیز دوری کنید.

در نهایت، بهترین ضدآفتاب، محصولی است که به طور مداوم از آن استفاده شود. انتخاب نهایی بر اساس نیازهای شخصی و ترجیحات افراد انجام می‌شود.