تپش قلب و ترس مرگبار/ چرا نباید برای درمان حمله پانیک به دمنوش بابونه پناه ببرید؟

به گزارش گروه روانشناسی رکنا، بابونه چه نقشی در اضطراب دارد؟ برخی پژوهش های انسانی درباره فرآورده های بابونه، احتمال کاهش علائم اضطراب را بررسی کرده اند و نتایج محدودی به دست آمده است. با این حال، این یافته ها به معنای اثبات اثر فوری یک فنجان دمنوش در زمان حمله پانیک نیستند.

ترکیباتی مانند آپی ژنین در مطالعات آزمایشگاهی از نظر اثر بر مسیرهای عصبی بررسی شده اند، اما نمی توان از این یافته ها نتیجه گرفت که بابونه حمله پانیک را متوقف می کند یا جایگزین درمان تخصصی است.

طرز تهیه دمنوش بابونه

یک قاشق چای خوری گل خشک بابونه را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. پس از صاف کردن، در صورت تمایل آن را در زمانی آرام بنوشید.

این نوشیدنی ممکن است برای برخی افراد بخشی از یک برنامه روزمره آرام سازی باشد؛ اما هنگام بروز علائم شدید، نباید نوشیدن آن را راهکار اصلی یا فوری در نظر گرفت.

هنگام بروز علائم چه باید کرد؟

اگر فرد قبلاً حمله پانیک را تجربه کرده و پزشک علت علائم را بررسی کرده است، نشستن در مکانی امن، آرام کردن تنفس بدون نفس های عمیق و سریع، توجه به محیط اطراف و یادآوری گذرا بودن موج اضطراب می تواند کمک کننده باشد.

اگر این نخستین تجربه تپش قلب یا تنگی نفس است، یا علائم شدید، جدید یا متفاوت اند، نباید آن ها را خودکار به اضطراب نسبت داد. درد قفسه سینه، غش، تنگی نفس شدید یا علائم عصبی ناگهانی نیازمند ارزیابی فوری پزشکی هستند.

چه کسانی باید از مصرف خودسرانه بابونه پرهیز کنند؟

افراد دارای حساسیت به بابونه یا گیاهان خانواده کاسنی باید احتیاط کنند. اگر داروهای آرام بخش، خواب آور یا داروهای مؤثر بر انعقاد خون مصرف می کنید، پیش از مصرف منظم بابونه با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

در دوران بارداری و شیردهی، مصرف دارویی این گیاه بدون مشورت پزشک توصیه نمی شود. برای کودکان نیز باید از توصیه دوزهای عمومی و خوددرمانی پرهیز کرد.

درمان مؤثر حمله های پانیک چیست؟

اگر حمله ها تکرار می شوند یا باعث ترس مداوم از وقوع حمله بعدی شده اند، ارزیابی روان شناختی یا روان پزشکی اهمیت دارد. درمان شناختی رفتاری از روش های دارای پشتوانه علمی برای اختلال پانیک است و در برخی موارد، دارودرمانی نیز با تشخیص پزشک به کار می رود.

دمنوش بابونه ممکن است برای بعضی افراد نوشیدنی خوشایندی باشد، اما درمان حمله پانیک نیست و نباید مراجعه برای بررسی علائم یا درمان تخصصی را به تأخیر بیندازد.