چطور شوهرم را بعد از فوت پدرش دلداری بدهم؟

کدخبر: 423232 ۱۳۹۷/۰۷/۱۶ ۲۲:۵۰:۱۸ ویرایش خبر

لینک کپی شد

رکنا: شوهری 35 ساله دارم. پنج سال است با هم ازدواج کردیم و هیچ مشکلی هم نداریم و بی نهایت خوشبختیم. شوهرم شش ماه پیش، پدرش را به خاطر سرطان از دست داد. از آن به بعد، هر وقت به یادش می افتد، اشک هایش سرازیر می شود. هر قدر هم دلداری اش می دهم، بی فایده است. به نظرتان باید چه کار کنم که حالش بهتر شود؟ نمی گذارد تابلوی عکس پدرش را هم از روی دیوار خانه بردارم.

توصیفی که از میزان بالای رضایتمندی تان از ازدواج ابراز کردید، نشانه بهره بردن شما از مهارت های چندگانه و دانستن اصول ادامه کیفی رابطه زوجیت است پس به احتمال زیاد جای نگرانی جدی وجود ندارد. وقتی فرد در موضوع بسیار پرچالشی چون ازدواج موفق و رضایتمند است، بی تردید در بقیه امور نیز به همان روش و شیوه عمل می کند و موفق خواهد شد البته به این شرط که همسر شما نیز به اندازه شما احساس خوشبختی داشته باشد. به نظر من، اگر زن در ازدواج مرد خود را پذیرفته و رضایتمندی کافی از وی داشته باشد، مرد نیز به احتمال بسیار زیاد احساس خوبی از بودن با همسرش خواهد داشت.

بررسی شوهرتان در این 6 ماه

به احتمال زیاد میزان بالای همدلی، عشق و علاقه همسر شما به پدرشان که بی شک درباره بقیه اعضای خانواده و از جمله خود شما نیز صدق می کند، باعث ماندگاری یاد و خاطره پدر و از سویی آزرده خاطر شدن و کاهش خلق خودش و شما خواهد شد. اگر بعد از شش ماه قدری این یادآوری و میزان واکنش به آن کاهش یابد، نشانه خوبی است و زمان نیاز دارید تا به حالت طبیعی فراق پدر در شوهرتان برسید ولی اگر از شش ماه گذشته و هیچ تغییری نکرده و حتی شدت نیز یافته است، نیاز به پیگیری جدی روان شناسانه دارد.

شاید شوهرتان شبه افسرده شده

باتوجه به توصیف شما از میزان رضایتمندی و حس خوشبختی، به نظر گزینه دوم رخ نداده است ولی اگر رخ داده، علایم شبه افسردگی باید در همسر شما بروز کرده باشد که مهم ترین آن ها عبارتند از: انزوا و فرار Escape از شما و جمع، میل به تنهایی و وقت صرف کردن زیاد با تلویزیون یا موبایل، آشفتگی جدی در انجام امور روزمره خود از جمله رسیدگی به تمیزی محیط اتاق خود و ظاهر شخصی، تاخیر زیاد در رفتن به کار یا ترک کار یا تغییر غیر منتظره آن و در موارد شدیدتر میل زیاد به گریه کردن و احتمالا صحبت درباره مردن و ناامیدی و بی نتیجه بودن حیات و این گونه موضوعات. در صورت وجود بخشی از علایم ذکر شده، مراجعه به روان شناس و روان پزشک Doctor الزامی است. روان درمانی و دارو درمانی همزمان موجب تغییر نگرش و کاهش ناامیدی و افزایش میل به زندگی می شود و با تنظیم شیمی رفتار بدن، بهبودی را تسریع می کند. البته تشخیص یکی از این متخصصان کفایت می کند که آیا نیاز به هر دو روند درمانی هست یا یکی از آن ها کافی است.

توصیه هایی به شما

کارهایی که شما به عنوان همسر و درمان کننده اصلی می توانید برای ایشان انجام دهید، عبارتند از:

* صبر، خویشتنداری و جدل نکردن بر سر واکنش های وی به فقدان پدرش. تلاش کنید شوهرتان شما را در کنار خود و نه مقابل خود احساس کند.

* تشویق همسرتان برای مراجعه به روان شناس بالینی خبره در حوزه شناخت درمانی یا ذهن آگاهی. خود شما نیز می توانید با همفکری روان شناسان مهارت های کمک درمانگری در منزل را فرا بگیرید و با ایجاد فضاهای فکری و نگرشی جدید مبتنی بر ذهن آگاهی در مکالمات تان، در ترمیم و بهبود نگرش های همسر و حتی خودتان مثمر ثمر باشید.

با ذهن آگاهی هم آشنا شوید

در ادامه توضیح بسیار مختصری هم در خصوص شیوه «ذهن آگاهی» بدهم تا هم شما و هم خوانندگان از آن بهره مند شوند. ذهن آگاهی یا مایندفولنس یعنی توجه هدفمند(عمدی) در زمان حال با ویژگی‌ هایی همچون احساس همدردی، کنجکاوی و پذیرش. به کمک ذهن آگاهی کشف خواهید کرد چطور به جای حسرت خوردن برای گذشته و نگرانی برای آینده، در زمان حال زندگی کنید و از آن لذت ببرید. گذشته، گذشته است و نمی‌توان آن را تغییر داد. با تمرین مداوم این تکنیک، می ‌توان مغز را تمرین داد و اتصالات (سیناپس‌های) جدیدی را ایجاد کرد؛ در نتیجه می‌توان عادات مخرب را کنار گذاشت و عادات سالم را جایگزین آن ها کرد. همچنین مطالعات متعدد نشان می‌دهد وقتی افراد شروع به تمرین «ذهن آگاهی» می‌کنند، روابط شان رو به بهبود می‌رود و با شناخت بهتر از خود و اصلاح عادات و رفتارشان، توانایی برقراری ارتباطات بیشتر و مفیدتری را پیدا می‌کنند. به زبان ساده، «ذهن آگاهی» از طریق خودشناسی و خود باوری، شما را به خودسازی و از گذشته بدون تغییر به اکنون جاری و قابل تغییر هدایت می کند.

نویسنده : رضا زیبایی / روان شناس

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

این مرد مشهدی را می شناسید؟ / او نمایندگان مجلس را تهدید کرده بود +عکس

درگیری هلیکوپترهای آمریکا با قایق‌های تند رو ایرانی در خلیج فارس

جزئیات شلیک مرگبار به کولبر کرمانشاهی + فیلم لحظه پیدا شدن پیکر و عکس

خاطرات شیطانی در خوابگاه دختران !

مرد غریبه در خانه مهسا بود که شوهر سر رسید! / پایان شوم کلاس عرفانی!

بوسه خانم بازیگر ایرانی بر شانه شاعر سرشناس +عکس

جنازه یک مرد از دختر جوان خواستگاری کرد!

قتل خانم خبرنگار زیبا در دام مردان بی حیا! / جسد بدون لباس پیدا شد + عکس

قدرت مخوف مافیای گ.ت.ت در تهران !؟ / در این باند چشم کور می کنند! +عکس

تجاوز پدربزرگ 90 ساله به نوه 13 ساله اش / وقتی خواب بود سراغش رفتم و ...+عکس