مصرف گردو در دوران بارداری ضرر دارد؟

به گزارش رکنا، گردو از مغزهای خوردنی بسیار مفید است که در این مطلب به عمده فواید آن پرداخته ایم.

مغز گردو از نظر ظاهری شبیه به مغز است و به عملکرد صحیح مغز نیز کمک می کند.

گردو غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین است که برای رشد چشم ها و مغز جنین مناسب است.

گردو شامل استرول های گیاهی است که در کنترل سطح کلسترول خون کمک می کند و باعث افزایش کلسترول خوب در سطح بدن می شود.

خوردن گردو در مقادیر متوسط می‌تواند در حفظ پروتئین مطلوب در دوران بارداری کمک کند.

گردو سرشار از پروتئین و فیبر است که مصرف آن برای مادران باردار حیاتی است.

آنتی اکسیدان های موجود در گردو به تقویت ایمنی مادران باردار کمک می کند.

در دوران بارداری مصرف بیش از ۳۰ گرم  گردو در روز توصیه نمی شود.