راهکارهای خانگی و طبیعی برای رهایی از سرفه
پزشکان میگویند برای درمان سرفههای ناشی از سرماخوردگی نیازی به مصرف شربتهای گرانقیمت نیست؛ بلکه استراحت، مصرف مایعات و استفاده از درمانهای طبیعی همچون ترکیب عسل و لیمو میتواند راهکاری موثر و ساده باشد.
به گزارش رکنا، پزشکان پیشنهاد میکنند که در مواجهه با سرفه ناشی از سرماخوردگی بهتر است شتابزده عمل نکنید و به جای استفاده از شربتها و داروهای سنگین، روشهای خانگی سادهای همچون مصرف عسل و لیمو، استراحت کافی و مصرف مایعات را امتحان کنید. زیرا بسیاری از این سرفهها با گذشت زمان و به طور طبیعی بهبود خواهند یافت.
متخصصان پزشکی دانشگاه «منچستر» معتقدند که عمده موارد سرفه ناشی از سرماخوردگی هستند و ویروسها برای تکمیل چرخه خود در بدن نیازمند زمان کافی هستند.
نقش شربتهای سینه
شربتهای سرفه نمیتوانند درمان مستقیم برای ویروس سرماخوردگی باشند، اما از طریق تسکین تحریک گلو، میتوانند احساس ناخوشایند پشت گلو که اصلیترین علت سرفه است را کاهش دهند. برای سرفههای خشک، استفاده از شربتهای شیرین و غلیظی چون گلیسرول میتواند به کم کردن خشکی گلو کمک کند. با این حال، متخصصان توصیه میکنند هزینه زیادی برای خرید این محصولات نکنید، زیرا گزینههای اقتصای نیز اثربخشی قابل قبولی دارند. نکته مهم توجه به میزان قند موجود در این شربتها است، چرا که بسیاری از این محصولات دارای قند بالایی هستند. اگر قند پایین برای شما مهم است، میتوانید شربتهای بدون قند را انتخاب کنید.
مواد موثر موجود در شربتها
برخی از شربتهای موجود حاوی مادهای به نام « دکسترومتورفان » هستند که گفته میشود میتوانند شدت سرفه را کاهش دهند. با این حال، کارشناسان معتقدند که تأثیر این ماده محدود است و باید به مقدار مصرف آن دقت شود، زیرا مصرف بیش از حد ممکن است منجر به وابستگی شود.
همچنین مادهای دیگر به نام «لوومنتول» که دارای خاصیت خنککننده است، میتواند به تسکین سرفههای ناشی از تحریک گلو کمک کند. این ماده اغلب در شربتهای خلطآور یافت میشود.
سرفههای همراه با خلط
بر اساس گزارشهای منتشرشده در ایندیپندنت، سرفههای خلطدار معمولاً با تجمع مخاط در گلو و احساس سنگینی در قفسه سینه همراه هستند. این مشکل ممکن است به واسطه عفونتهای ثانویه مانند برونشیت یا افزایش مخاط در سینوسها و بینی رخ دهد.
افراد ممکن است به داروهای بدون نسخه مانند شربتهای مختلف رجوع کنند، اما کارشناسان در این خصوص هشدار دادهاند و توصیه کردهاند اثربخشی این داروها را با دقت بررسی کنید. به عنوان مثال، ماده «گایافنزین» که برای رقیق کردن مخاط استفاده میشود، شواهد قطعی کافی در مورد اثربخشی واقعی آن وجود ندارد.
شربتهایی که دارای آنتیهیستامینهای خوابآور نظیر «دیفنهیدرامین» هستند ممکن است به خواب شبانه کمک کنند، اما قابلیت درمان سرفه را ندارند. همچنین، شواهد اندکی درباره اثربخشی عصارههای گیاهی مثل آویشن یا اسکوئیل موجود است.
راهکارهای طبیعی برای تسکین سرفه
بر اساس نظر متخصصان، بهترین روش برای بهبود سرفه، صبر و انتظار برای فرآیند طبیعی بهبودی است. نوشیدن مقدار زیادی آب و استفاده از آبنباتهای مکیدنی توصیه شده، چرا که با بلع مخاط، میتواند به کاهش موقتی سرفه کمک کند.
این نکته حائز اهمیت است که سرفه یکی از مکانیزمهای طبیعی بدن برای پاکسازی مخاط از مسیرهای هوایی به شمار میرود. در مواردی که سرفه همراه با خلط باشد، دفع آن میتواند باعث باز شدن راههای هوایی شود. «جکی اسمیت»، یکی از متخصصان تحقیق، بیان میکند: «زمانی که نیاز باشد، سرفه کرده و جلوی آن را نمیگیرم، اما بلعیدن مخاط مشکلی ایجاد نمیکند و معده قابلیت هضم آن را دارد.»
در صورتی که رنگ خلط به قهوهای تیره تغییر کند، که ممکن است ناشی از وجود خون باشد، لازم است جهت بررسی پزشکی اقدام کنید. بیشتر سرفههای خلطدار بدون نیاز به مصرف آنتیبیوتیک طی چند هفته بهبود مییابند. اما اگر طول مدت سرفه بیش از سه هفته طول کشید، مراجعه به پزشک ضروری است.
نقش مؤثر ترکیب عسل و لیمو
یک شربت خانگی گرم از ترکیب آب لیمو و عسل میتواند همانند شربتهای سینه صنعتی تأثیرگذار باشد و به تسکین سرفههای خشک کمک کند.
بر اساس تحقیقات سازمان پژوهشی بینالمللی «کوکران»، استفاده از این ترکیب طبیعی برای کودکان بالای یک سال، میتواند در کاهش علائم سرفه و سرماخوردگی مؤثر باشد.
ارسال نظر