نشانه های مهم کمبود ویتامین چیست؟

به گزارش رکنا ، ویتامین ها برای سلامت بدن بسیار لازمند. کمبود هر یک از ویتامین ها در بدن شما تغییراتی را ایجاد می کند. در ادامه مهم ترین علائمی که نشان می دهد کمبود ویتامین دارید را آورده ایم.

1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)

2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)

3- احساس خستگی (B2)

4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)

5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)

6- افسردگی (D)

7- ریزش موی شدید (B)

8- اختلالات دید شبانه (A)

9- بی اشتهایی (B)

10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)

11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)

12- سردرد و سر گیجه (B3)

13- اسهال (B9)

14- بی خوابی (B5)

15- خشکی پوست (A وB)برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.