بهترین و مناسب ترین زمان نوشیدن آب

به گزارش رکنا، همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع کنیم. آب بنوشید؛ تنها کاری که باید انجام دهید نوشیدن آب است؛ این کار را در زمان و مقدار مناسب و همیشگی براساس آنچه در ادامه  خواهید خواند انجام دهید.

بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است و چرا ؟

بهترین زمان نوشیدن آب به شرح زیر است؛

دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن ( به فعال کردن اعضای داخلی کمک می کند )

یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا ( به هضم غذا کمک می کند )

یک لیوان آب قبل از حمام ( به این معنی که از فشار خون بالا اجتناب می کنید )

هنگام بیماری (  کمک به از بین رفتن میکروب ها وباکتری ها)

هنگام خستگی ( علت خستگی گاهی کم آبی بدن است)

قبل از تمرینات ورزشی( سبب بازیابی انرژی می شود)

یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب ( به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک می کند )