۳۰ دقیقه سونا چه بلایی سر گلبول‌ های سفید می‌ آورد؟

به گزارش رکنا، در این مطالعه، ۱۴ مرد سالم و از نظر جسمی فعال مورد بررسی قرار گرفتند. پژوهشگران از شرکت‌کنندگان پیش از ورود به سونا، بلافاصله پس از پایان جلسه و ۳۰ دقیقه بعد، نمونه خون گرفتند تا تغییرات سلول‌های ایمنی را بررسی کنند.

نتایج نشان داد که پس از حدود ۳۰ دقیقه حضور در سونا و یک دوش کوتاه آب سرد در میانه جلسه، تعداد برخی از گلبول‌های سفید خون افزایش پیدا می‌کند. در میان این سلول‌ها، نوتروفیل‌ها و لنفوسیت‌ها بیش از سایر موارد مورد توجه قرار گرفتند؛ سلول‌هایی که نقش مهمی در دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا دارند.

چرا سونا روی سلول‌های ایمنی اثر می‌گذارد؟

پژوهشگران معتقدند افزایش موقت این سلول‌ها می‌تواند بخشی از واکنش طبیعی بدن به گرما و استرس فیزیولوژیک باشد. افزایش دمای بدن می‌تواند مجموعه‌ای از واکنش‌های هورمونی و تنظیمی را فعال کند و در نتیجه، برخی سلول‌های ایمنی برای مدت کوتاهی وارد جریان خون شوند.

با این حال، این یافته به معنای آن نیست که سونا به‌طور قطعی باعث تقویت سیستم ایمنی یا پیشگیری از عفونت‌ها می‌شود.

افزایش تعداد گلبول‌های سفید در خون لزوماً به معنای عملکرد بهتر سیستم ایمنی یا مقاومت بیشتر در برابر بیماری‌ها نیست. همچنین هنوز مشخص نشده که این تغییرات کوتاه‌مدت، در صورت تکرار و استفاده منظم از سونا، به فواید واقعی و پایدار برای سلامت منجر می‌شوند یا خیر.

هنوز برای نتیجه‌گیری قطعی زود است

یکی از محدودیت‌های مهم این پژوهش، تعداد کم شرکت‌کنندگان و بررسی تنها مردان سالم است. بنابراین نمی‌توان با اطمینان گفت که همین واکنش در زنان، سالمندان یا افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای نیز رخ می‌دهد.

پژوهشگران برای مشخص شدن اثرات احتمالی سونا بر سیستم ایمنی، انجام مطالعات بزرگ‌تر و طولانی‌مدت را ضروری می‌دانند.

در نتیجه، فعلاً می‌توان گفت یک جلسه سونا می‌تواند تغییرات قابل اندازه‌گیری و موقتی در برخی سلول‌های ایمنی ایجاد کند؛ اما هنوز شواهد کافی برای اینکه سونا را روشی قطعی برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها بدانیم، وجود ندارد.