6 نشانه خطرناک از دست دادن حافظه که نباید نادیده بگیرید
رکنا: 6 نشانه کلیدی که حاکی از اختلالات جدی حافظه هستند؛ فراموشی معمولی یا زنگ خطری برای سلامت مغز؟ با این علائم هشداردهنده بیشتر آشنا شوید.
به گزارش رکنا، هرچند کاهش توانایی حافظه با افزایش سن مسأله‌ای طبیعی است، اما برخی مشکلات در یادگیری، جهت‌یابی و به‌خاطر سپردن امکان دارد فراتر از حد معمول باشد و نیاز به بررسی پزشکی فوری داشته باشد.
فراموشی در روند طبیعی پیری معمولاً امری عادی تلقی می‌شود. برای مثال، از یاد بردن نام یک رستوران جدید یا ناپدید شدن عینک برای لحظاتی می‌تواند آزاردهنده باشد ولی نگران‌کننده نیست. کارمن کاریون، عصب‌روان‌شناس و استاد نورولوژی دانشگاه ییل، توضیح می‌دهد: «بخشی از کاهش حافظه در پیری طبیعی است. افراد ممکن است اشیاء خود را گم کنند یا با مشکل یادآوری اسامی مواجه شوند، اما اغلب جای نگرانی وجود ندارد.»
اگر متوجه شده‌اید که حافظه‌تان مانند گذشته کارآمد نیست، همیشه به معنای وجود یک مشکل جدی نیست. این تغییرات حتی از سنین پایین‌تر از آنچه تصور می‌کنید، آغاز می‌شوند. دکتر مایکل روزنبلام، متخصص نورولوژی، می‌گوید: «متأسفانه، کاهش تعداد سلول‌های عصبی از حدود ۳۰ سالگی شروع می‌شود.»
اگرچه برخی مشکلات شناختی بخشی از روند طبیعی زندگی هستند، اما گاهی مواقع این تغییرات غیرطبیعی بوده و ممکن است علامت مشکلات جدی‌تر باشند. متخصصان مغز و اعصاب به بررسی برخی نشانه‌های هشداردهنده پرداخته‌اند:
۱. دشواری در یادگیری مهارت‌های جدید
دنیای اطراف همواره در حال تحول است؛ از ابزار الکترونیکی مثل تلفن‌های هوشمند و لپ‌تاپ‌ها گرفته تا خودروهایی با فناوری‌های پیشرفته مثل GPS یا دوربین‌های عقب. طبیعی است برای آموختن استفاده از وسایل جدید به زمان نیاز داشته باشید، اما وقتی یادگیری چیزهای جدید کاملاً سخت یا غیرممکن می‌شود، این مسئله نگران‌کننده خواهد بود.
۲. مشکل در انجام کارهای ساده‌ای که قبلاً بدون مشکل انجام می‌دادید
اگر انجام کارهای معمولی روزانه تبدیل به چالشی بزرگ شده است، این تغییر ممکن است نشانه‌ای از کاهش غیرطبیعی حافظه باشد. به عنوان مثال، فردی که همیشه آشپزی می‌کرد ممکن است ناگهان نتواند دستورهای غذایی خود را به یاد بیاورد. مشکلاتی در مدیریت مالی نیز ممکن است مشهود شوند، مانند فراموش کردن قبض‌ها، اشتباه در محاسبه پول یا سردرگمی در امور بسیار ساده مالی.
این موضوع در سایر فعالیت‌های روزمره نیز خود را نشان می‌دهد، مثل فراموش کردن قرارهای پزشکی، سهل‌انگاری در بهداشت شخصی یا حتی سوختن غذا به دلیل عدم توجه کافی.
۳. از یاد بردن سریع گفتگوها
هیچ‌کس قادر نیست همه مکالمات خود را به‌خاطر بسپارد، اما اگر فراموشی به حدی برسد که مکالمه‌ای که به‌تازگی انجام داده‌اید کاملاً از ذهن شما پاک شود، باید به آن توجه کرد. به طور طبیعی، جزییات برخی گفتگوها فراموش می‌شود، اما اگر بعد از چند ساعت مکالمه‌تان کاملاً از یاد برود، این وضعیت غیرطبیعی است و نیاز به بررسی دارد.
۴. گم کردن راه در مناطقی که برایتان آشنا هستند
ممکن است در مکانی جدید مسیر خود را گم کنید، اما اگر در شهر یا محله‌ای که همیشه در آن بوده‌اید دچار سردرگمی شوید، این می‌تواند علامتی جدی باشد. اولریش مایر، استاد عصب‌پژوهی دانشگاه اورگن، می‌گوید: «گم شدن در مسیرهای همیشگی یا اشتباه رفتن به مقصدی دیگر از نشانه‌های واضح مشکلات حافظه است.»
۵. تکرار چندباره داستان‌ها یا سوال‌ها
همه افراد ممکن است گاهی حرف یا سؤالی را تکرار کنند، اما اگر در یک روز چندین بار یک موضوع مشابه را بازگو می‌کنید، احتمال وجود مشکل حافظه مطرح می‌شود. تکرار مکالمات در مدت کوتاهی مانند چند دقیقه یا چند ساعت، یک علامت قابل تأمل است.
۶. نگرانی اطرافیان درباره کاهش حافظه‌تان
اگر یکی از نزدیکانتان درباره حافظه شما ابراز نگرانی کرده است، اهمیت این موضوع را نادیده نگیرید. افراد معمولاً قضاوت درستی نسبت به مشکلات حافظه خود ندارند، اما اطرافیان ممکن است متوجه مسائل مهمی مانند تکرار یک موضوع یا ناتوانی در انجام وظایف روزمره شوند. همچنین اگر مشکلی مشابه را در کسی مشاهده کردید، درباره آن صحبت کنید.
حالت استثنایی: «مغز مادری» در دوره بارداری و پس از زایمان
فراموشی در دوران بارداری یا پس از آن که اصطلاحاً به «مام بِرِین» یا مغز مادری معروف است، امری طبیعی به شمار می‌آید. تغییرات هورمونی، بی‌خوابی، مراقبت از نوزاد و شرایط عاطفی از عوامل بروز این حالت هستند. در شرایط شدید یا طولانی، مراجعه به متخصص ضرورت دارد.
فراموشی همیشه به معنای آلزایمر یا ناتوانی شناختی نیست
مصرف برخی داروهای ساده بدون نسخه مثل قرص‌های حاوی دیفن‌هیدرامین ممکن است روی حافظه تأثیر بگذارد. همچنین داروهای تجویزی خاص نیز می‌توانند نقش مشابهی داشته باشند. از سوی دیگر، مشکلات شنوایی نیز می‌تواند باعث ایجاد وضعیتی مشابه با اختلال حافظه گردد؛ چرا که فرد به دلیل شنیدن ناقص مکالمات، اطلاعات کاملی دریافت نمی‌کند.
اقدام فوری در صورت تشدید علائم
بخش زیادی از کاهش حافظه طبیعی است، اما نباید علائم جدی و غیرطبیعی نادیده گرفته شوند. تشخیص زودهنگام بیماری‌هایی مانند آلزایمر امکان مقابله بهتر با این مشکلات را فراهم می‌کند.
چگونه از حافظه خود مراقبت کنیم؟
کنترل بیماری‌هایی مثل دیابت و فشارخون بالا می‌تواند به حفظ سلامت مغز کمک کند. این اختلالات به هم مرتبط هستند و مدیریت مناسب آن‌ها به بهبود عملکرد شناختی مغز می‌انجامد. ورزش، تغذیه سالم و توجه به سلامت جسمی و روانی از دیگر عوامل مؤثر هستند.
علائم گفته‌شده ممکن است لزوماً به معنای وجود یک بیماری جدی نباشد، اما توجه و اقدام به‌موقع برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام بسیار حیاتی است.فرارو- اگرچه کاهش حافظه با افزایش سن پدیده‌ای معمول است، اما متخصصان مغز و اعصاب تأکید می‌کنند برخی اختلال‌ها در یادگیری، جهت‌یابی و به‌خاطرآوری می‌تواند از مرز طبیعی عبور کرده و به بررسی پزشکی فوری نیاز داشته باشد.
ارسال نظر