کشف رازهای نهفته در قهوه صبحگاهی و تاثیر آن بر سلامتی!
رکنا: راز تأثیر زمان نوشیدن قهوه بر سلامت شما! مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که انتخاب زمان مصرف این نوشیدنی محبوب، می‌تواند نقش مهمی در سلامت و سبک زندگی افراد ایفا کند.
به گزارش رکنا، مطالعات جدید، حقیقتی حیرت‌آور را درباره مصرف قهوه آشکار کرده‌اند که می‌تواند نگاه شما را به این نوشیدنی محبوب تغییر دهد. این تحقیقات که بر اساس داده‌های بیش از ۴۰ هزار نفر از پایگاه "بررسی ملی سلامت و تغذیه" در آمریکا و بررسی سبک زندگی بیش از ۱,۴۰۰ نفر انجام شده، نتایج جالبی درباره عادت‌های مختلف قهوه‌نوشی و اثرات آنها بر سلامتی نشان داده است.
دو دسته اصلی قهوه‌نوشان
طبق یافته‌ها، حدود نیمی از افراد اصلاً قهوه نمی‌نوشند. اما در میان عشاق این نوشیدنی، دو دسته اصلی شناسایی شده‌اند:
- قهوه‌نوش‌های صبحگاهی: افرادی که عمده فنجان‌های قهوه خود را در ساعات اولیه روز مصرف می‌کنند.
- قهوه‌نوش‌های تمام‌روز: این افراد از صبح تا شب و حتی عصر به نوشیدن قهوه ادامه می‌دهند.
اثر جادویی فنجان صبحگاهی
آنچه در این بررسی‌ها جالب و مهم به نظر می‌رسد این است که تنها قهوه‌نوش‌های صبحگاهی کاهش معناداری در خطر مرگ‌ومیر ناشی از همه علل، به‌ویژه مرگ‌های مرتبط با بیماری‌های قلبی‌عروقی، نشان داده‌اند. این در حالی است که قهوه‌نوش‌های تمام‌روز چنین مزیتی را تجربه نکرده‌اند.
علت تفاوت چیست؟
پژوهشگران اظهار می‌کنند که نوشیدن قهوه در ساعات عصر و شب ممکن است به ریتم طبیعی بدن و کیفیت خواب آسیب برساند. همین امر می‌تواند اثر مثبت قهوه را خنثی کند. به بیان ساده، همان فنجان قهوه که صبح نوشیده شود می‌تواند حامی سلامت قلب باشد، اما مصرف آن در شب، نتیجه‌ای کاملاً معکوس دارد.
راهکاری برای سلامت بیشتر
اگر شما از طرفداران پروپاقرص قهوه هستید، پیشنهاد می‌شود مصرف خود را فقط به ساعات اولیه روز محدود کنید. به نظر می‌رسد که نوشیدن قهوه در صبح نه‌تنها انرژی شما را در طول روز افزایش می‌دهد، بلکه شانس بیشتری برای داشتن زندگی طولانی و سالم فراهم خواهد کرد.
ارسال نظر