چگونه با تغییر سبک زندگی از دیابت نوع 2 پیشگیری کنیم؟
رکنا: حفظ وزن سالم، فعالیت بدنی منظم و رژیم پرفیبر می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. مطالعات نشان داده‌اند که ورزش منظم، همراه با برنامه غذایی مناسب، نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد.
به گزارش رکنا، انجام ورزش‌های منظم مقاومتی می‌تواند مقاومت به انسولین در عضلات را به سرعت کاهش دهد و این عامل کمک می‌کند که بدن به میزان کمتری از انسولین نیاز داشته باشد و توانایی تولید انسولین نیز در بدن حفظ شود. در صورتی که افراد در مرحله پیش‌دیابت قرار داشته باشند ــ که از طریق مراجعات پزشکی و آزمایش‌های خون قابل تشخیص است ــ می‌توانند علاوه بر برنامه‌های ورزشی و رژیم غذایی مناسب، از داروهایی که پزشک تجویز می‌کند نیز استفاده نمایند.
نقش رژیم غذایی پر فیبر در کاهش خطر دیابت
متخصصان تاکید دارند که استفاده از رژیم غذایی پرفیبر یکی از اصول مهم پیشگیری از دیابت محسوب می‌شود و می‌تواند تاثیر چشمگیری در کنترل قند خون داشته باشد.
مواد شیمیایی مخرب و ارتباط آن با دیابت نوع 2
بر اساس تحقیقات متخصصان، موادی شیمیایی به نام مواد پرفلوئوروآلکیل یا پی‌اف‌ای‌اس (PFAS) که در محیط و بدن انسان باقی می‌مانند و تجزیه نمی‌شوند، پیش‌تر به مشکلاتی نظیر مرگ سلول‌های مغزی، سرطان، چاقی، ناباروری، مشکلات تیروئیدی و ... مرتبط دانسته شده بودند. اکنون، مطالعه‌ای جدید دیابت نوع ۲ را نیز به این لیست اضافه کرده است.
اهمیت سیاست‌گذاری‌های بهداشتی و زیست‌محیطی
به نقل از ایندیپندنت، تحقیقات نشان داده‌اند که پیشگیری از دیابت تنها به مسئولیت افراد محدود نمی‌شود و اقداماتی جدی در زمینه سیاست‌گذاری‌های بهداشتی و شرایط زیست‌محیطی نیاز است. چرا که گروه‌هایی که به‌طور مداوم در معرض مواد شیمیایی ماندگار نظیر پی‌اف‌ای‌اس قرار دارند، اغلب از قشرهای کم‌درآمد یا در حاشیه اجتماع هستند و با تبعات بهداشتی بیشتری مواجه می‌شوند.
تاثیر سیاست‌گذاری‌های قوی بر آینده
برای حفظ سلامت نسل‌های آینده، نیاز به قوانین سخت‌گیرانه‌تر، پاسخگویی شرکت‌ها و تلاش‌های گسترده برای پاکسازی محیط‌زیست، امری ضروری است. اگرچه افراد می‌توانند اقداماتی مفید در سطح فردی انجام دهند، اما ایجاد تغییرات گسترده‌تر در سطح سیستم‌ها نیز اهمیت ویژه‌ای دارد.
-
فیلم اولین رونمایی از سعید طوسی بعد از ماجرای ترورش در مشهد / داشتم خودم باور میکردم... من روحم پس ...
ارسال نظر