چگونه مصرف روزانه آب می تواند سنگ کلیه را از شما دور کند؟
رکنا: مطالعات جدید نشان می‌دهد که افزایش مصرف روزانه آب به بیش از 2/5 لیتر خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 40 درصد کاهش می‌دهد. نوشیدن آب کافی، به‌ویژه در هوای گرم، نقش مهمی در حفظ سلامت کلیه‌ها دارد.
به گزارش رکنا، نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مصرف آب به میزان کافی، علاوه بر تقویت عملکرد کلیه‌ها و دفع سموم، احتمال ایجاد سنگ کلیه را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.
نقش مصرف آب در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
در این مطالعه جامع که بر روی بیش از ۷۵۰۰ نفر طی دوره‌ای پنج‌ساله انجام شده است، مشخص شد که مصرف منظم آب می‌تواند از تجمع کریستال‌های کلیسم و اگزالات در کلیه‌ها، عامل اصلی تشکیل سنگ کلیه، جلوگیری کند. این کریستال‌ها زمانی که مایعات بدن کاهش می‌یابد و ادرار غلیظ‌تر می‌شود، بیشتر تمایل به رسوب دارند.
توصیه پزشکان برای افزایش مصرف آب
دکتر الهه رضوانی، فوق تخصص نفرولوژی، در گفت‌وگویی اختصاصی با بهداشت نیوز بیان کرد: « مصرف آب کافی، خصوصاً در فصل‌های گرم همچون تابستان که بدن بیشتر در معرض کم‌آبی قرار دارد، اهمیت فراوانی دارد. یکی از شاخص‌های ساده برای کنترل وضعیت هیدراتاسیون، بررسی رنگ ادرار است. ادرار شفاف و کم‌رنگ نشان‌دهنده تأمین آب مناسب بدن است.»
پزشکان پیشنهاد می‌کنند که افراد به‌طور مداوم در طول روز، به ویژه در ساعات گرم، آب مصرف کنند و از نوشیدنی‌هایی نظیر نوشابه‌ها و مواد قندی که احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهند، اجتناب نمایند.
-
فیلم تریلر آیرون من و دوستان بی نظیرش Iron Man and His Awesome Friends
ارسال نظر