صبحانه مقوی برای کودکان مدرسه ای
کدخبر:
231100
ویرایش خبر
رکنا: غلات " شیر و مغز گردو "
در کاسه ای تکه های سبوس غنی از فیبر ( حدود 1 و ½ فنجان ) را با مقداری شیر کم چرب بریزید که می توان گفت این تقریبا یک صبحانه کامل است. می توانید به جای شیر آن را با لیمو یا ماست وانیل جایگزین کنید. برای افزایش فیبر و ویتامین باید ¼ فنجان آجیل یا میوه های تازه یا خشک شده، مانند گردوی خرد شده به آن اضافه کنید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
کدخبر:
231100
ویرایش خبر
ارسال نظر