صبح بخیر به تو که زندگی دیگران را می بینی و ناگهان از زندگی خودت ناراضی می شوی

به گزارش گروه روانشناسی رکنا،  صبح بخیر به تو که چند دقیقه اسکرول می کنی و ناگهان زندگی خودت کم رنگ به نظر می رسد. قبل از باز کردن گوشی شاید از روزت راضی بودی اما چند دقیقه بعد، زندگی دیگران جلوی چشمت ردیف شده است: 

یکی سفر رفته.

یکی ازدواج کرده.

یکی کسب و کارش را راه انداخته.

یکی خانه جدید خریده.

یکی هم تصویری از یک صبح فوق العاده آرام و شاد گذاشته است.

بعد بی اختیار زندگی خودت را با آنها مقایسه می کنی.

مغز اما معمولا زندگی کامل خودمان را با یک لحظه انتخاب شده از زندگی دیگران مقایسه نمی کند؛ ما اغلب پشت صحنه زندگی خودمان را با ویترین زندگی دیگران می سنجیم.

این همان چیزی است که در روانشناسی اجتماعی با مفهوم مقایسه اجتماعی ارتباط دارد. شبکه های اجتماعی با قرار دادن تعداد زیادی تصویر و خبر درباره زندگی دیگران در برابر ما، فرصت این مقایسه ها را بیشتر می کنند و پژوهش ها ارتباط میان مقایسه اجتماعی در شبکه های اجتماعی و احساسات منفی یا کاهش رضایت از زندگی را بررسی کرده اند.

اما یک نکته مهم وجود دارد:

هر بار که بعد از اسکرول احساس بدی پیدا می کنی، به این معنا نیست که شبکه اجتماعی به تنهایی علت آن بوده است. حال روانی، نوع محتوایی که می بینی و اینکه خودت را با چه کسانی مقایسه می کنی هم اهمیت دارد.

پس دفعه بعد که گوشی را کنار گذاشتی و احساس کردی زندگی ات کافی نیست، یک لحظه مکث کن.

شاید زندگی تو ناگهان بد نشده باشد.

شاید فقط چند دقیقه، زندگی های انتخاب شده دیگران را پشت سر هم دیده ای.

صبح بخیر به تو که ارزش زندگی ات را نباید از روی چیزی بسنجی که دیگران تصمیم گرفته اند فقط بخش زیبایش را به تو نشان بدهند.