اگر شکمت آب نمی شود این مطلب را بخوان

به گزارش رکنا، آب کردن چربی شکمی بسیار سخت و البته برای زیبایی و تناسب اندام مهم است. شما هم اگر با نزدیک شدن به عید نوروز دغدغه آب کردن شکم تان را دارید این کارها را از همین الان انجام دهید تا ان شاالله به نتیجه مطلوب دست یابید.

میوه و سبزی بخورید.

قند و شکر را محدود کنید.

هرگز گرسنگی نکشید.

تا قبل از ساعت 21 شام تان را بخورید.

صبحانه را مفصل بخورید.

روزی بین 7 تا 9 ساعت بخوابید.

  • فیلم / درس امروز قصه غم توست/ جگرسوزترین شعر سیمین بهبهانی با صدای پراحساس رشید کاکاوند که اشک همه رو سرریز کرد/ چه درد کمرشکنی داره این شعر !

اخبار تاپ حوادث

وبگردی