هنگام آلودگی هوا چه بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟
در زمانی که شهر درگیر با آلودگی هوا می شود ضمن توجه به زدن ماسک باید به نوع خوراکی هایی که می خوریم نیز توجه کنیم تا آسیب کمتری متحمل شویم.
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا را در ادامه برای شما نوشته ایم که در صورت امکان از آنها در مصرف روزهایی که شهر با آلودگی هوا درگیر است استفاده کنید.
افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند.
میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید.
میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید.
پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد.
مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید.
ارسال نظر