نتیجه جستجو :
-
خودسنجی کنید: چرا ذهنتان قبل از خواب خاموش نمی‌شود؟ ۶ سؤال و ۸ راه علمی
رکنا: برای بعضی افراد لحظه ای که سر روی بالش می گذارند، پایان روز نیست؛ تازه شروع هجوم فکرهاست. کارهای فردا، گفت وگوی چند ساعت قبل، اشتباهی که هنوز در ذهن مانده، نگرانی درباره یک تصمیم یا حتی کاری…
-
با خودت مثبت حرف بزن، اما به خودت دروغ نگو! / روانشناسی چه می‌گوید؟
رکنا: شاید مهم ترین گفت و گویی که هر روز دارید، گفت و گویی باشد که هیچ کس جز خودتان آن را نمی شنود. همان جمله ای که بعد از یک اشتباه در ذهن تکرار می کنید، می تواند روی برداشت شما از اتفاق، احساسات و…
-
می‌خندید، کار می‌کنید، زندگی می‌کنید؛ اما از هیچ‌چیز لذت نمی‌برید؟
رکنا: گاهی افسردگی با گریه های طولانی یا احساس غم شدید آغاز نمی شود. گاهی فرد فقط متوجه می شود که دیگر از چیزهایی که زمانی برایش مهم بودند، همان احساس قبلی را نمی گیرد. صبح ها از خواب بیدار می شود،…
-
خانم ها کمتر غر بزنید! / مغزتان در خظر است!
رکنا: دانشمندان هاروارد اعلام کردند: غُر زدن باعث کوچکتر شدن مغزتان می شود!
-
فرکانس شفابخش مغز و روان با صدای پرندگان
رکنا: بسیاری از متخصصان فرکانس‌درمانی و مدیتیشن، اصوات پرندگان را با فرکانس‌های خاصی ترکیب می‌کنند که هر یک اثر متفاوتی روی بدن دارند.
-
چطور از شر افکار منفی خلاص شویم؟
رکنا: شما باید واکنش عاطفی‌تان را به آن تجربه مثبت تقویت کنید.آنچه با گذشت زمان، می‌تواند تمایل به منفی‌نگری را متعادل و در واقع مغز را آماده کند تا در آینده تجربیات خوب بیشتری را جذب و حفظ کند.
-
افکار منفی ایمنی بدن را کاهش می دهند / راهکارهای درمانی
رکنا: زمانی که در چرخه افکار منفی گرفتار می‌شوید بدن وارد وضعیت استرس دائم می‌شود. این وضعیت مداوم می‌تواند به سیستم قلبی، ایمنی، گوارشی و حتی ذهن شما آسیب بزند اما خبر خوب این است که با تغییر…
-
با ویتامین به جنگ افکار منفی بروید! / پاسخ به سوالات متداول کاربران
رکنا: تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن از بروز افکار منفی و آزاردهنده جلوگیری می‌کند.
-
روش های حذف افکار منفی
رکنا: خوش بینی و به دنبال آن افکار مثبت می توانند در مواجه با مشکلات به ما کمک زیادی کنند. در این مقاله تکنیک های رسیدن به خوش بینی و افکار مثبت را به شما آموزش خواهیم داد.
-
راهنمای غلبه بر افکار منفی به شکل مرحله به مرحله
رکنا: ما اغلب فکر می‌کنیم افکار منفی «واقعیت» هستند در حالی که آنها صرفا عادت‌های ذهنی قدیمی‌اند که در مغز ما حک شده‌اند. بیایید با غلبه بر این افکار مزاحم واقعیت لذت زیستن را جور دیگری تجربه کنیم.
-
مقابله با افکار منفی به زبان ساده
رکنا: برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که مواجهه با «مشکلات اجتماعی» بالقوه که به اضطراب و تفکر منفی کمک می‌کنند نیز می‌تواند مفید باشد. هدف از بهبود توانایی شما برای مقابله با انتقاد و طرد، کمک به…
-
راه های کاربردی برای شکستن چرخه افکار منفی در 5 قدم
رکنا: راه های موثر برای مقابله با افکار منفی و شکستن چرخه نشخوار فکری را بیاموزید تا از تأثیرات منفی آن بر سلامت روان و زندگی خود جلوگیری کنید.
رک پلاس
- طرز تهیه کیک توت سفید؛ یک کیک خانگی خوش عطر و متفاوت
- طرز تهیه اسپرسو شکلاتی خانگی؛ ترکیب بی نظیر قهوه و شکلات
- چرا آفت دهان مرتب برمی گردد؟ ۷ علت مهم زخمهای مکرر دهان را بشناسید
- معجزه RTX در ماینکرافت را ببینید
- فال قهوه 9 آبان ماه چه چیزی را نشان می دهد؟
- دستور تهیه صبحانه انگلیسی با تخم مرغ، سوسیس و لوبیا
- اگر گوجه و تخم مرغ دارید این کوکوی خوشمزه را درست کنید!
- فال ابجد شنبه 9 آبان
- این رقصنده ها یک همکار غیر منتظره داشتند!
- طرز تهیه خامه خانگی؛ ساده، خوش طعم و مناسب کیک و دسر
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- طرز تهیه کیک خیس وانیلی نارگیلی
- فال حافظ امروز 9 آبان
- مرغ مشهدی را با این دستور خوشمزه درست کنید حتی اگر مشهدی نیستید!
- از کف دریا تا نوک برج ها / بابلسر مازندران
- فال و طالع بینی 9 آبان 1405
- ۴ مدل ماکارونی خوشمزه با سس های متفاوت؛ از طعم کلاسیک تا سس خامه ای و پنیری
- مصرف زیاد قند با افسردگی ارتباط دارد؟
- داستان شب/ وقتی اسم ها قایم شدند /قصه درمانی / مناسب گروه سنی ۸ تا ۱۱ سال
- آموزش کاشت انار در خانه با روشی ساده و کاربردی / از یک دانه کوچک تا درخت انار