رکنا: این 3 رفتار ساده و کاربردی به شما کمک میکنند تا در شرایط پراسترس کاری و گروهی، آرامترین فرد جمع باشید و با تاثیر مثبت بر اطرافیان، تمرکز و تصمیمگیری خود را بهبود دهید.
رکنا: تنفس هوای تازه و وقتگذرانی در طبیعت، حتی برای چند دقیقه، میتواند استرس، اضطراب و علائم افسردگی را کاهش دهد و سلامت روان را بهبود بخشد؛ اما بسیاری از ما این راهکار ساده را نادیده میگیریم.